• درباره
  • تبلیغات
  • سیاست و حریم خصوصی
  • تماس
سه شنبه, بهمن 18, 1401
  • ورود
مجله خبری تی آرویان
  • آرویان
  • اخبار
    • همه
    • دنیا
    • علوم پایه
    • کسب و کار
    باید خودرو را در جای مسطح پارک کنید!

    باید خودرو را در جای مسطح پارک کنید!

    سریع ترین تکنیک رشد اعتماد به نفس

    ثروت میلیاردی که از کسب و کار جدید کسب کردم

    تجربه این کسب و کار مرا میلیاردر کرد

    با ظروف مسی به آسودگی سوی خوشبختی پرواز کنید

    با استفاده از سرامیک به سقف ثروت رسیدم

    برچسب های در جریان (Trending)

    • افتتاح ترامپ
    • ایالات متحده
    • کاخ سفید
    • داستان های بازار
    • نتایج انتخابات
  • فناوری
    • همه
    • موبایل
    وان پلاس Ace 2 / 11R معرفی شد؛ قیمت + مشخصات فنی

    وان پلاس Ace 2 / 11R معرفی شد؛ قیمت + مشخصات فنی

    عرضه جهانی OnePlus 11 و 11R را تماشا کنید

    عرضه جهانی OnePlus 11 و 11R را تماشا کنید

    مایکروسافت امشب مراسمی احتمالاً با تمرکز بر ChatGPT برگزار می‌کند

    مایکروسافت امشب مراسمی احتمالاً با تمرکز بر ChatGPT برگزار می‌کند

    هوش مصنوعی Bard گوگل برای رقابت با ChatGPT معرفی شد + ویدیو

    هوش مصنوعی Bard گوگل برای رقابت با ChatGPT معرفی شد + ویدیو

    اعلام تصویب طرح صیانت توسط برخی افراد، بازی با امنیت روانی جامعه است

    اعلام تصویب طرح صیانت توسط برخی افراد، بازی با امنیت روانی جامعه است

    اپل آیفون اولترا را برای عرضه در سال 2024 در نظر گرفته است

    اپل آیفون اولترا را برای عرضه در سال 2024 در نظر گرفته است

    برچسب های در جریان (Trending)

    • سوئیچ نینتندو
    • سی ای اس 2017
    • پلی استیشن چهار حرفه ای
    • مارک زاکربرگ
  • سرگرمی
    • همه
    • بازی
    • ورزش ها

    با شگردی اعجاب انگیز جیب هایم پر پول شد

    با تغییر کوچک شغلی به سرمایه بزرگی دست یافتم

    راهکارهایی که برای رسیدن به موفقیت انجام دادم

    من کسب و کار خود را با استفاده از اینترنت رونق دادم

    تفکر تسلیم پذیری را برای ثروتمند شدن کنار گذاشتم

    برای ثروتمند شدن از افراد فقیر فاصله گرفتم

  • سبک زندگی
    • همه
    • سلامتی
    • غذا
    • مسافرت رفتن
    کمک نیروهای نظامی روسیه برای تسریع در آواربرداری در سوریه + فیلم - اندیشه معاصر

    کمک نیروهای نظامی روسیه برای تسریع در آواربرداری در سوریه + فیلم – اندیشه معاصر

    ماجرای لباس عروس 47 میلیارد تومانی! + عکس

    ماجرای لباس عروس 47 میلیارد تومانی! + عکس

    توییت یک شهروند ترکیه محبوس زیر آوار + عکس

    توییت یک شهروند ترکیه محبوس زیر آوار + عکس

    کلید طلایی ثروتمند شدنم در این راه بود

    من با قانون انتظار به ثروتمندی رسیدم

    با شکست های متوالی به ثروت رسیدم

    برچسب های در جریان (Trending)

    • گلوب های طلایی
    • بازی تاج و تخت
    • موتوجی پی 2017
    • ورزشی
    • هفته مد
  • مرور
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • آرویان
  • اخبار
    • همه
    • دنیا
    • علوم پایه
    • کسب و کار
    باید خودرو را در جای مسطح پارک کنید!

    باید خودرو را در جای مسطح پارک کنید!

    سریع ترین تکنیک رشد اعتماد به نفس

    ثروت میلیاردی که از کسب و کار جدید کسب کردم

    تجربه این کسب و کار مرا میلیاردر کرد

    با ظروف مسی به آسودگی سوی خوشبختی پرواز کنید

    با استفاده از سرامیک به سقف ثروت رسیدم

    برچسب های در جریان (Trending)

    • افتتاح ترامپ
    • ایالات متحده
    • کاخ سفید
    • داستان های بازار
    • نتایج انتخابات
  • فناوری
    • همه
    • موبایل
    وان پلاس Ace 2 / 11R معرفی شد؛ قیمت + مشخصات فنی

    وان پلاس Ace 2 / 11R معرفی شد؛ قیمت + مشخصات فنی

    عرضه جهانی OnePlus 11 و 11R را تماشا کنید

    عرضه جهانی OnePlus 11 و 11R را تماشا کنید

    مایکروسافت امشب مراسمی احتمالاً با تمرکز بر ChatGPT برگزار می‌کند

    مایکروسافت امشب مراسمی احتمالاً با تمرکز بر ChatGPT برگزار می‌کند

    هوش مصنوعی Bard گوگل برای رقابت با ChatGPT معرفی شد + ویدیو

    هوش مصنوعی Bard گوگل برای رقابت با ChatGPT معرفی شد + ویدیو

    اعلام تصویب طرح صیانت توسط برخی افراد، بازی با امنیت روانی جامعه است

    اعلام تصویب طرح صیانت توسط برخی افراد، بازی با امنیت روانی جامعه است

    اپل آیفون اولترا را برای عرضه در سال 2024 در نظر گرفته است

    اپل آیفون اولترا را برای عرضه در سال 2024 در نظر گرفته است

    برچسب های در جریان (Trending)

    • سوئیچ نینتندو
    • سی ای اس 2017
    • پلی استیشن چهار حرفه ای
    • مارک زاکربرگ
  • سرگرمی
    • همه
    • بازی
    • ورزش ها

    با شگردی اعجاب انگیز جیب هایم پر پول شد

    با تغییر کوچک شغلی به سرمایه بزرگی دست یافتم

    راهکارهایی که برای رسیدن به موفقیت انجام دادم

    من کسب و کار خود را با استفاده از اینترنت رونق دادم

    تفکر تسلیم پذیری را برای ثروتمند شدن کنار گذاشتم

    برای ثروتمند شدن از افراد فقیر فاصله گرفتم

  • سبک زندگی
    • همه
    • سلامتی
    • غذا
    • مسافرت رفتن
    کمک نیروهای نظامی روسیه برای تسریع در آواربرداری در سوریه + فیلم - اندیشه معاصر

    کمک نیروهای نظامی روسیه برای تسریع در آواربرداری در سوریه + فیلم – اندیشه معاصر

    ماجرای لباس عروس 47 میلیارد تومانی! + عکس

    ماجرای لباس عروس 47 میلیارد تومانی! + عکس

    توییت یک شهروند ترکیه محبوس زیر آوار + عکس

    توییت یک شهروند ترکیه محبوس زیر آوار + عکس

    کلید طلایی ثروتمند شدنم در این راه بود

    من با قانون انتظار به ثروتمندی رسیدم

    با شکست های متوالی به ثروت رسیدم

    برچسب های در جریان (Trending)

    • گلوب های طلایی
    • بازی تاج و تخت
    • موتوجی پی 2017
    • ورزشی
    • هفته مد
  • مرور
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
مجله خبری تی آرویان
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
صفحه اصلی سبک زندگی سلامتی

3 تا 4 دقیقه فعالیت بدنی شدید در روز، می‌تواند خطر مرگ زودهنگام را کاهش ‌دهد

تی آرویان توسط تی آرویان
1401-09-22
در سلامتی
0
3 تا 4 دقیقه فعالیت بدنی شدید در روز، می‌تواند خطر مرگ زودهنگام را کاهش ‌دهد

محققان در مطالعه جدیدی می‌گویند تنها 3 تا 4 دقیقه فعالیت شدید بدنی در روز می‌تواند با کاهش 40 درصدی مرگ زودهنگام ناشی از سرطان و کاهش 49 درصدی مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های قلبی ارتباط داشته باشد.

فعالیت بدنی شدید می‌تواند کارهایی مانند بازی‌کردن با کودکان و حیوانات خانگی، انجام سریع خریدهای منزل، بالا رفتن سریع از پله‌ها، دویدن برای رسیدن به مترو و وسایل نقلیه یا کارهای دیگری باشد که در طی روز با سرعت انجام می‌شوند.

منظم ورزش‌کردن، برای سلامتی و طول عمر مهم است. با وجود مشغله‌های زیاد، بسیاری از افراد زمان کافی برای تمرین ورزشی منظم ندارند.

داده‌های مربوط به آخرین مطالعه انجام‌شده نشان می‌دهند 3 تا 4 دقیقه فعالیت شدید در طول روز می‌تواند خطر مرگ زودهنگام را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد. براساس نتایج این مطالعه، برای بهره‌بردن از مزایای سلامتی ورزش‌کردن، تمرینات کوتاه و فشرده روزانه نیز کارساز است.

برای انجام این مطالعه، محققان 24,241 شرکت‌کننده را از بیوبانک بریتانیا انتخاب کردند. این شرکت‌کنندگان اعلام کرده بودند که بیش از یک‌بار در هفته فعالیت بدنی تفریحی یا پیاده‌روی تفریحی انجام نمی‌دهند. حدود 56 درصد از شرکت‌کنندگان خانم با میانگین سنی حدود 62 سال بودند.

فعالیت بدنی شدید و کاهش خطر مرگ زودهنگام

محققان برای آنکه تصویر دقیقی از سطح فعالیت بدنی افراد داشته باشند، به شرکت‌کنندگان ردیاب‌های تناسب اندام پوشیدنی مانند ساعت‌های هوشمند دادند تا به مدت یک هفته از آن استفاده کنند. با این کار محققان می‌توانستند به‌صورت دقیق، وضعیت فعالیت شرکت‌کنندگان را ارزیابی کنند.

محققان سپس داده‌های جمع‌آوری‌شده در این مطالعه را با سوابق بالینی شرکت‌کنندگان مربوط به حدود هفت سال پس از آن، بررسی کردند. همچنین آن‌ها وضعیت هر شرکت‌کننده را در ابتدای مطالعه از نظر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان و بیماری‌های قلبی مورد‌توجه قرار دادند.

با کمال تعجب، حدود 89 درصد شرکت‌کنندگان در طی روز یک فعالیت بدنی شدید مانند بازی با کودکان و حیوانات خانگی، انجام سریع برخی خریدهای منزل، دویدن برای رسیدن به مترو و وسایل نقلیه عمومی و بالا‌رفتن سریع از طبقات را ثبت کرده بودند. این فعالیت‌ها معمولاً کمتر از یک دقیقه بوده است. به‌طور متوسط هر شرکت‌کننده، هر روز حدود 8 فعالیت فشرده روزانه و در مجموع کمتر از 4.5 دقیقه فعالیت بدنی شدید را ثبت کرده بود.

<دیجیاتو / منبع

نوشته قبلی

جتور TX؛ شاسی‌بلندی جذاب برای مونتاژ در بهمن موتور

نوشته‌ی بعدی

ساخت واکسنی برای خداحافظی همیشگی با ایدز

تی آرویان

تی آرویان

نوشته‌ی بعدی
ساخت واکسنی برای خداحافظی همیشگی با ایدز

ساخت واکسنی برای خداحافظی همیشگی با ایدز

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

20 − 14 =

لینک های مفید

آرادبرندینگ

پلی استر ویزار

100 موبایل

آبمیوه ها

ابزار قنادی

آسا ابزار

چیکن وایر

کنسرو

الینا گروپ

موسیرکوهی

گیت پلاس

چیدانه کو

حریر دخت

فورس ماژور

آی ام دی اف

موبایلچه

پالت اکسپورت

فروشگاه وردپرس

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

تماس با ما :

ایمیل : Itstoke.ir@gmail.com

تلفن : 09120170335

نوشته‌های تازه

  • وان پلاس Ace 2 / 11R معرفی شد؛ قیمت + مشخصات فنی
  • عرضه جهانی OnePlus 11 و 11R را تماشا کنید
  • کمک نیروهای نظامی روسیه برای تسریع در آواربرداری در سوریه + فیلم – اندیشه معاصر
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

کلیه حقوق برای مجله خبری تی آرویان محفوظ است

خوش آمدید!

وارد ناحیه کاربری خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم