• درباره
  • تبلیغات
  • سیاست و حریم خصوصی
  • تماس
جمعه, شهریور 31, 1402
  • ورود
مجله خبری تی آرویان
  • آرویان
  • اخبار
    • همه
    • دنیا
    • علوم پایه
    • کسب و کار
    جریمه زیست محیطی خودروسازان، خسارتی که از جیب مصرف‌کننده پرداخت می‌شود!

    جریمه زیست محیطی خودروسازان، خسارتی که از جیب مصرف‌کننده پرداخت می‌شود!

    لاماری ایما هیبرید در مرحله واردات متوقف شد، تناقض حرف و عمل

    لاماری ایما هیبرید در مرحله واردات متوقف شد، تناقض حرف و عمل

    مرحله دوم سامانه یکپارچه عرضه خودرو همچنان ادامه دارد!

    مرحله دوم سامانه یکپارچه عرضه خودرو همچنان ادامه دارد!

    شعبه خودرو45

    شعبه خودرو45 در مرکز خودرویی چیتگر افتتاح شد

    تایر بدون هوا وارد بازار شد، البته فقط برای دوچرخه!

    تایر بدون هوا وارد بازار شد، البته فقط برای دوچرخه!

    روش جدید اخذ مالیات خرید و فروش خودرو و دردسرهای مردم

    روش جدید اخذ مالیات خرید و فروش خودرو و دردسرهای مردم

    برچسب های در جریان (Trending)

    • افتتاح ترامپ
    • ایالات متحده
    • کاخ سفید
    • داستان های بازار
    • نتایج انتخابات
  • فناوری
    • همه
    • موبایل
    بهترین فیلم و سریال ها در مورد قرون وسطی؛ از The Hollow Crown تا Valhalla Rising

    بهترین فیلم و سریال ها درباره قرون وسطی

    اولین تست سقوط آیفون 15 پرو منتشر شد؛ مقاومت پایین فریم تیتانیومی + ویدیو

    اولین تست سقوط آیفون 15 پرو منتشر شد؛ مقاومت پایین فریم تیتانیومی + ویدیو

    جوانترین مبارز تاریخ UFC در ۵۴ ثانیه حریف خود را ناک اوت کرد + ویدیو

    رائول روزاس جونیور 18 ساله حریف خود را در عرض 54 ثانیه ناک اوت کرد + ویدیو

    دلیل شکست اپل در توسعه مودم 5G مشخص شد

    دلیل شکست اپل در توسعه مودم 5G مشخص شد

    هوش مصنوعی DALL E-3 به بینگ چت می‌آید

    هوش مصنوعی DALL E-3 به بینگ چت می‌آید

    گلکسی S23 FE با تراشه‌های اسنپدراگون و اگزینوس از راه می‌رسد

    گلکسی S23 FE با تراشه‌های اسنپدراگون و اگزینوس از راه می‌رسد

    برچسب های در جریان (Trending)

    • سوئیچ نینتندو
    • سی ای اس 2017
    • پلی استیشن چهار حرفه ای
    • مارک زاکربرگ
  • سرگرمی
    • همه
    • بازی
    • ورزش ها

    اموال و دارایی زیادی با این محصول کسب کردم

    دوستان خوب عامل موفقیت شما می شوند

    دستیابی به ثروت بی حد با 2روش طلایی

    با شگردی اعجاب انگیز جیب هایم پر پول شد

    با تغییر کوچک شغلی به سرمایه بزرگی دست یافتم

    راهکارهایی که برای رسیدن به موفقیت انجام دادم

  • سبک زندگی
    • همه
    • سلامتی
    • غذا
    • مسافرت رفتن
    سرکوب افکار منفی ممکن است برای سلامت روان مفید باشد!

    سرکوب افکار منفی ممکن است برای سلامت روان مفید باشد!

    دانشمندان با بازسازی نورون‌های موش‌های معلول، قدرت راه‌رفتن را در آنها احیا کردند

    دانشمندان با بازسازی نورون‌های موش‌های معلول، قدرت راه‌رفتن را در آنها احیا کردند

    نسخه طب ایرانی برای تغذیه دانش آموزان

    نسخه طب ایرانی برای تغذیه دانش آموزان

    چرا پیتزا و بستنی خوردن در فضا ممنوع شده است؟

    چرا پیتزا و بستنی خوردن در فضا ممنوع شده است؟

    تخم هندوانه را بخوریم یا نه؟ – اندیشه معاصر

    نسل جدید داروهای ضد سرطان که با نور سلول های سرطانی را می کشند

    نسل جدید داروهای ضد سرطان که با نور سلول های سرطانی را می کشند

    برچسب های در جریان (Trending)

    • گلوب های طلایی
    • بازی تاج و تخت
    • موتوجی پی 2017
    • ورزشی
    • هفته مد
  • مرور
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • آرویان
  • اخبار
    • همه
    • دنیا
    • علوم پایه
    • کسب و کار
    جریمه زیست محیطی خودروسازان، خسارتی که از جیب مصرف‌کننده پرداخت می‌شود!

    جریمه زیست محیطی خودروسازان، خسارتی که از جیب مصرف‌کننده پرداخت می‌شود!

    لاماری ایما هیبرید در مرحله واردات متوقف شد، تناقض حرف و عمل

    لاماری ایما هیبرید در مرحله واردات متوقف شد، تناقض حرف و عمل

    مرحله دوم سامانه یکپارچه عرضه خودرو همچنان ادامه دارد!

    مرحله دوم سامانه یکپارچه عرضه خودرو همچنان ادامه دارد!

    شعبه خودرو45

    شعبه خودرو45 در مرکز خودرویی چیتگر افتتاح شد

    تایر بدون هوا وارد بازار شد، البته فقط برای دوچرخه!

    تایر بدون هوا وارد بازار شد، البته فقط برای دوچرخه!

    روش جدید اخذ مالیات خرید و فروش خودرو و دردسرهای مردم

    روش جدید اخذ مالیات خرید و فروش خودرو و دردسرهای مردم

    برچسب های در جریان (Trending)

    • افتتاح ترامپ
    • ایالات متحده
    • کاخ سفید
    • داستان های بازار
    • نتایج انتخابات
  • فناوری
    • همه
    • موبایل
    بهترین فیلم و سریال ها در مورد قرون وسطی؛ از The Hollow Crown تا Valhalla Rising

    بهترین فیلم و سریال ها درباره قرون وسطی

    اولین تست سقوط آیفون 15 پرو منتشر شد؛ مقاومت پایین فریم تیتانیومی + ویدیو

    اولین تست سقوط آیفون 15 پرو منتشر شد؛ مقاومت پایین فریم تیتانیومی + ویدیو

    جوانترین مبارز تاریخ UFC در ۵۴ ثانیه حریف خود را ناک اوت کرد + ویدیو

    رائول روزاس جونیور 18 ساله حریف خود را در عرض 54 ثانیه ناک اوت کرد + ویدیو

    دلیل شکست اپل در توسعه مودم 5G مشخص شد

    دلیل شکست اپل در توسعه مودم 5G مشخص شد

    هوش مصنوعی DALL E-3 به بینگ چت می‌آید

    هوش مصنوعی DALL E-3 به بینگ چت می‌آید

    گلکسی S23 FE با تراشه‌های اسنپدراگون و اگزینوس از راه می‌رسد

    گلکسی S23 FE با تراشه‌های اسنپدراگون و اگزینوس از راه می‌رسد

    برچسب های در جریان (Trending)

    • سوئیچ نینتندو
    • سی ای اس 2017
    • پلی استیشن چهار حرفه ای
    • مارک زاکربرگ
  • سرگرمی
    • همه
    • بازی
    • ورزش ها

    اموال و دارایی زیادی با این محصول کسب کردم

    دوستان خوب عامل موفقیت شما می شوند

    دستیابی به ثروت بی حد با 2روش طلایی

    با شگردی اعجاب انگیز جیب هایم پر پول شد

    با تغییر کوچک شغلی به سرمایه بزرگی دست یافتم

    راهکارهایی که برای رسیدن به موفقیت انجام دادم

  • سبک زندگی
    • همه
    • سلامتی
    • غذا
    • مسافرت رفتن
    سرکوب افکار منفی ممکن است برای سلامت روان مفید باشد!

    سرکوب افکار منفی ممکن است برای سلامت روان مفید باشد!

    دانشمندان با بازسازی نورون‌های موش‌های معلول، قدرت راه‌رفتن را در آنها احیا کردند

    دانشمندان با بازسازی نورون‌های موش‌های معلول، قدرت راه‌رفتن را در آنها احیا کردند

    نسخه طب ایرانی برای تغذیه دانش آموزان

    نسخه طب ایرانی برای تغذیه دانش آموزان

    چرا پیتزا و بستنی خوردن در فضا ممنوع شده است؟

    چرا پیتزا و بستنی خوردن در فضا ممنوع شده است؟

    تخم هندوانه را بخوریم یا نه؟ – اندیشه معاصر

    نسل جدید داروهای ضد سرطان که با نور سلول های سرطانی را می کشند

    نسل جدید داروهای ضد سرطان که با نور سلول های سرطانی را می کشند

    برچسب های در جریان (Trending)

    • گلوب های طلایی
    • بازی تاج و تخت
    • موتوجی پی 2017
    • ورزشی
    • هفته مد
  • مرور
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
مجله خبری تی آرویان
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
صفحه اصلی سبک زندگی سلامتی

معده درد عصبی چیست؟ – علائم و روش های درمان آن

تی آرویان توسط تی آرویان
در سلامتی
0
معده درد عصبی چیست؟ - علائم و روش های درمان آن

دستگاه گوارش، مغز دوم بدن، سرشار از سلول‌های عصبی است؛ به طوری که دارای بیشترین تعداد اعصاب پس از مغز و اتصالات عصبی مشابه با آن است. در نتیجه، مواد شیمیایی و هورمون‌های آزادشده به هنگام اضطراب، وارد دستگاه گوارش می‌شوند و در عملکرد آن اختلال ایجاد می‌کنند.

با وجود این‌که بسیاری از معده درد عصبی رنج می‌برند، پزشکان و علم پزشکی این پدیده را به عنوان یک بیماری قابل تشخیص به رسمیت نمی‌شناسند.

ابتلا به این عارضه می‌تواند با وضعیت عاطفی، سلامت روان یا دستگاه گوارش یا حتی ترکیبی از این دو در ارتباط باشد و به ندرت حاکی از مسأله‌ای حادتر است. در عین حال، معده درد عصبی ممکن است عملکرد طبیعی دستگاه گوارش فرد در مواقع اضطراب باشد.

Your browser does not support the video tag.

چرا معده درد عصبی دارم؟

در صورتی که به سادگی عصبی یا مضطرب می‌شوید، بسیار محتمل است که دچار معده درد عصبی شوید.

مغز و روده از طریق عصب واگ یا واگوس، یکی از بزرگ‌ترین اعصاب بدن، به هم متصلند. این عصب سیگنال‌هایی را از مغز به روده و بالعکس می‌فرستد و در هنگام بروز استرس و اضطراب، تحریک‌پذیری و بی‌نظمی گوارشی را افزایش می‌دهد.

در صورت بروز علائم به طور منظم، توصیه می‌شود بیشتر به سلامت روان و دستگاه گوارش خود توجه کنید. لازم به ذکر است که در موارد نادر، معده درد عصبی ممکن است نشان از یک اختلال اساسی باشد، مانند:

  • سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)
  • بیماری زخم معده
  • بیماری التهابی روده
  • بیماری سلیاک
  • اختلال اضطراب

حتی در موارد نادرتر، معده درد عصبی ممکن است با سنگ کیسه صفرا یا آسیب عصب واگ مرتبط باشد. در غیر این صورت، معده درد عصبی اتفاقی کاملاً طبیعی و به راحتی قابل‌کنترل است.

ارتباط میان دستگاه گوارش با سیستم عصبی: انتقال‌دهنده‌های عصبی و میکروب‌های گوارشی صورت می‌گیرد. نارسایی‌های گوارشی برخی اختلالات ذهنی چون عدم تمرکز، سردرد و از دست دادن حافظه را به دنبال دارد.

معده عصبی با چه علائمی همراه است؟

در موارد نادر، معده عصبی ممکن است به شدت روده‌ها را تحت تأثیر قرار دهد. در بعضی موارد ادرار و مدفوع مکرر، عق زدن یا استفراغ نیز می‌توانند از پیامدهای معده درد عصبی شدید باشند. سایر علائم معده عصبی عبارتند از:

  • دلشوره داشتن
  • احساس گرفتگی معده
  • اسهال
  • یبوست
  • گرسنگی غیرطبیعی
  • از دست دادن اشتها
  • عصبی یا مضطرب بودن
  •  لرزش یا انقباض عضلات
  •  نفخ مکرر
  •  ناراحتی معده: حالت تهوع یا بی‌حالی
  •  سوءهاضمه یا سیری سریع هنگام غذا خوردن
  • سوزش، افزایش حجم یا لرزیدن سر معده یا سر دل

چگونه می‌توان از معده عصبی پیش‌گیری کرد؟

در این خصوص، درمان‌های خاصی به عنوان راه‌حلی سریع معرفی شده‌اند؛ هرچند، در صورت بروز مکرر این پدیده، اصلاح رویکرد سبک زندگی ممکن است مفید واقع شود:

  • استرس خود را مدیریت کنید.

ممکن است درد نشان از تقلای روزمره شما با استرس باشد:

ضروری است در موقعیت‌های استرس‌زا به خاطر داشته باشیم که توجه بیش از حد به مسائل بحرانی، نه تنها مشکلات را رفع نمی‌کند، بلکه تنها به استرس شما دامن می‌زند.

از سوی دیگر، اگر برنامه روزانه شما با تنش و استرس در هم تنیده است، ترفندهای مدیریت استرس مفید خواهند بود.

راهکارهایی برای مدیریت اضطراب.
  • بهبود سلامت روده

علاوه بر سطح استرس، معده درد عصبی می‌تواند نشان از یک بیماری گوارشی باشد. بنابراین، مقابله با بسیاری از عوارض همانند سوءهاضمه، نفخ و پرخوری عصبی، جهت بهبود سلامت دستگاه گوارش، ضروری است.

می‌توانید رژیم غذایی خود را با تغییرات کوچکی چون مصرف مواد غذایی غنی از فیبر و پروبیتویک اصلاح کنید. براساس مطالعه‌ای، پروبیوتیک‌ها ممکن است به کاهش اضطراب ناشی از علائم روده، از طریق اثر بر روی عصب واگ کمک کنند.

  • وعده‌های غذایی خود را اصلاح کنید.

سعی کنید به جای وعده‌های غذایی بزرگ، وعده‌های غذایی کوچک‌تر بخورید؛ هضم یک وعده غذایی سنگین دشوار است. علاوه بر این، غذای سبک به هضم راحت‌تر در هنگام دل‌پیچه یا دل‌شوره مؤثر کمک می‌کند. بهتر است به جای سه وعده غذایی سنگین، تعداد بیشتری وعده سبک داشته باشید. در این راستا، می‌توانید از سبزیجات برگ دار و تلخ مانند کلم پیچ، اسفناج و کاهو در سالاد استفاده کنید.

  • سعی کنید بیشتر ورزش کنید.

ورزش کردن به آزادسازی استرس و اضطراب از طریق فعالیت‌های فیزیکی کمک می‌کند. هم‌چنین می‌توانید از یوگا برای تمرین توأمان ذهن و جسم بهره ببرید.

  • به هنگام اضطراب از خوردن اجتناب کنید.

در مواقعی که بسیار مضطرب، ناراحت یا ناراضی هستید از خوردن غذا خودداری کنید و از بحث و جدل سر میز شام پرهیز کنید. عصبانیت کوری اشتها یا دشواری در غذا خوردن را در پی دارد. سعی کنید وعده‌های غذایی شاد و آرامی داشته باشید.

چگونه معده عصبی را درمان کنم؟

برای این منظور، می توان از درمان‌های خانگی و طبیعی و همچنین اصلاح سبک زندگی بهره برد:

  •  داروهای گیاهی را امتحان کنید.

Your browser does not support the video tag.

در بعضی موارد، برخی از گیاهان می‌توانند درد معده عصبی را تسکین دهند.

ریشه زنجبیل به تعدیل حالت تهوع کمک می‌کند؛ یک تکه ریشه را بجوید، آب‌نبات زنجبیل بخورید یا دمنوش زنجبیل بنوشید.

گیاهان دیگری مانند نعناع، ​​نعناع فلفلی، اسطوخودوس یا بادرنجبویه نیز ضد اسپاسمند. این موارد در بهبود گرفتگی ماهیچه‌های صاف که موجب دل‌پیچه، نفخ و گرفتگی می‌شوند، مؤثرند.

  • از کافئین به‌خصوص قهوه خودداری نمایید.

کافئین موجود در قهوه سبب تحریک عصبی و اضطراب می‌شود. علاوه بر این، قهوه روده‌ها را تحریک و علائم را تشدید می‌کند. مصرف قهوه را متوقف کنید تا وضعیت روده عصبی را تسکین دهید. نوشیدنی‌هایی با کافئین کمتر، چون چای سبز یا چای اولانگ توصیه می‌شوند.

  •  تنفس عمیق، تمرکز حواس و مدیتیشن را تمرین کنید.

 تمارین ذهنی در تمرکز بر نفس خود و لحظه حال مؤثرند و در نتیجه، استرس و اضطراب را مدیریت می‌کنند. تمرین نفس‌گیری عمیق نیز مفید است. علاوه بر این، می‌توانید مدیتیشن یا هر ترفند دیگری که ذهن شما را آرام می‌سازد را امتحان کنید.

  • از بخورهای معطر و آرام‌بخش استفاده کنید.

می‌توانید از بخورهای گیاهی یا روغن‌های معطر و آرام‌بخش در محیط زندگی و کاری خود بهره ببرید. محصولاتی با عصاره گیاهانی چون بابونه، اسطوخودوس، وتیور (خس‌خس) یا گل رز تهیه کنید و در زمان اضطراب یا عصبی بودن از آن‌ها استفاده کنید.

  • به ذهن و جسم خود استراحت دهید.

 در نهایت، زمان و مکانی برای خود بیابید که بتوانید در آن ذهن خود را از دل‌مشغولی‌ها خالی کنید. متناسب با شخصیت و علایق، می‌توانید به مکان خاصی بروید، سفر کنید یا صرفاً از تنهایی لذت ببرید. علاوه بر این، صحبت با کسی که به او اعتماد دارید می تواند به شما کمک کند که بر اضطراب خود غلبه کنید.

نه روش برای کنترل درد عصبی معده.

پرسش‌های متداول

آیا مصرف شکلات اضطراب را تسکین می‌دهد؟

فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ به محافظت از سلول‌ها کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان موجود در این ماده سبب کاهش فشار خون، افزایش جریان خون به مغز و قلب و کاهش اضطراب می‌شود.

مصرف چه موادی معده درد عصبی را تشدید می‌کند؟

الکل، کافئین، نوشیدنی و غذاهای شیرین، غذاهای فرآوری شده مانند چیپس، کلوچه، غذاهای منجمد و غذاهای آماد، و غذاهای سرشار از چربی ترانس و چربی های اشباع بیش از حد، مانند سرخ‌کردنی‌ها، گوشت قرمز، لبنیات پرچرب، کره و محصولات پخته شده علائم معده درد عصبی را تشدید می‌کنند.

چگونه می‌توان پرخوری عصبی را کنترل نمود؟

ورزش روزانه، خواب کافی، و سایر عادات سبک زندگی سالم به شما کمک می کند تا بدون نیاز به پرخوری عصبی از شرایط سخت عبور کنید.

<دیجیاتو / منبع

نوشته قبلی

۶ بلای ویرانگری که نوشابه بر بدن تحمیل می کند/ اینفوگرافیک

نوشته‌ی بعدی

پژوهشگران با هوش مصنوعی، پچ میکرونیدل برای درمان طاسی توسعه دادند

تی آرویان

تی آرویان

نوشته‌ی بعدی
پژوهشگران با هوش مصنوعی، پچ میکرونیدل برای درمان طاسی توسعه دادند

پژوهشگران با هوش مصنوعی، پچ میکرونیدل برای درمان طاسی توسعه دادند

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هفده + 2 =

لینک های مفید

آرادبرندینگ

پلی استر ویزار

100 موبایل

آبمیوه ها

ابزار قنادی

آسا ابزار

چیکن وایر

کنسرو

الینا گروپ

موسیرکوهی

گیت پلاس

چیدانه کو

حریر دخت

فورس ماژور

آی ام دی اف

موبایلچه

پالت اکسپورت

فروشگاه وردپرس

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

تماس با ما :

ایمیل : Itstoke.ir@gmail.com

تلفن : 09120170335

نوشته‌های تازه

  • سرکوب افکار منفی ممکن است برای سلامت روان مفید باشد!
  • بهترین فیلم و سریال ها درباره قرون وسطی
  • دانشمندان با بازسازی نورون‌های موش‌های معلول، قدرت راه‌رفتن را در آنها احیا کردند
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

کلیه حقوق برای مجله خبری تی آرویان محفوظ است

خوش آمدید!

وارد ناحیه کاربری خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم