• درباره
  • تبلیغات
  • سیاست و حریم خصوصی
  • تماس
سه شنبه, خرداد 16, 1402
  • ورود
مجله خبری تی آرویان
  • آرویان
  • اخبار
    • همه
    • دنیا
    • علوم پایه
    • کسب و کار
    هفت استاندارد تعلیقی قابل‌اجرا نیستند!

    هفت استاندارد تعلیقی قابل‌اجرا نیستند!

    لکسوس LBX معرفی شد؛ کوچک‌ترین کراس‌اوور لوکس ژاپنی با 134 اسب‌بخار قدرت

    لکسوس LBX معرفی شد؛ کوچک‌ترین کراس‌اوور لوکس ژاپنی با 134 اسب‌بخار قدرت

    رنجرور اسپرت SV مدل 2024 با 626 اسب‌بخار قدرت و شتاب 3.6 ثانیه‌ای معرفی شد

    رنجرور اسپرت SV مدل 2024 با 626 اسب‌بخار قدرت و شتاب 3.6 ثانیه‌ای معرفی شد

    سیستم جدید استلانتیس وجود خودروهای امدادی را به راننده اطلاع می‌دهد

    سیستم جدید استلانتیس وجود خودروهای امدادی را به راننده اطلاع می‌دهد

    قیمت چانگان CS35‌ پلاس اعلام شد؛ یک میلیارد تومان برای نخستین خودرو وارداتی

    قیمت چانگان CS35‌ پلاس اعلام شد؛ یک میلیارد تومان برای نخستین خودرو وارداتی

    سلامت باتری تسلا مدل 3 ساخت 2018 پس از 160 هزار کیلومتر کارکرد چقدر است؟

    سلامت باتری تسلا مدل 3 ساخت 2018 پس از 160 هزار کیلومتر کارکرد چقدر است؟

    برچسب های در جریان (Trending)

    • افتتاح ترامپ
    • ایالات متحده
    • کاخ سفید
    • داستان های بازار
    • نتایج انتخابات
  • فناوری
    • همه
    • موبایل
    توزیع کننده مجاز برای vivo در لهستان در حال خروج از کشور است

    توزیع کننده مجاز برای vivo در لهستان در حال خروج از کشور است

    تاریخ انتشار اندروید 14 و One UI 6.0 برای گوشی‌های سامسونگ لو رفت

    تاریخ انتشار اندروید 14 و One UI 6.0 برای گوشی‌های سامسونگ لو رفت

    SEC از بایننس، بزرگ‌ترین صرافی رمزارز جهان و مدیرعامل آن شکایت کرد

    SEC از بایننس، بزرگ‌ترین صرافی رمزارز جهان و مدیرعامل آن شکایت کرد

    سافاری

    قابلیت‌های جدیدی برای مرورگر سافاری اپل معرفی شد

    هدست واقعیت ترکیبی اپل ویژن پرو ۳۵۰۰ دلار قیمت دارد

    هدست واقعیت ترکیبی اپل ویژن پرو ۳۵۰۰ دلار قیمت دارد

    کنفرانس توسعه‌دهندگان WWDC 2023 اپل

    کنفرانس توسعه‌دهندگان WWDC 2023 اپل

    برچسب های در جریان (Trending)

    • سوئیچ نینتندو
    • سی ای اس 2017
    • پلی استیشن چهار حرفه ای
    • مارک زاکربرگ
  • سرگرمی
    • همه
    • بازی
    • ورزش ها

    اموال و دارایی زیادی با این محصول کسب کردم

    دوستان خوب عامل موفقیت شما می شوند

    دستیابی به ثروت بی حد با 2روش طلایی

    با شگردی اعجاب انگیز جیب هایم پر پول شد

    با تغییر کوچک شغلی به سرمایه بزرگی دست یافتم

    راهکارهایی که برای رسیدن به موفقیت انجام دادم

  • سبک زندگی
    • همه
    • سلامتی
    • غذا
    • مسافرت رفتن
    دوشاه ماهی در تور یجیی گل محمدی! - اندیشه معاصر

    دوشاه ماهی در تور یجیی گل محمدی! – اندیشه معاصر

    ما، طالبان و مواجهه با افکار عمومی

    ما، طالبان و مواجهه با افکار عمومی

    دهن باز کردن هولناک زمین در اتوبان آقابابایی اصفهان+ تصاویر

    دهن باز کردن هولناک زمین در اتوبان آقابابایی اصفهان+ تصاویر

    اینفوگرافیک| به سرشار از مواد مغذی

    اینفوگرافیک| به سرشار از مواد مغذی

    اینفوگرافیک| رنگین کمانی از خواص

    اینفوگرافیک| رنگین کمانی از خواص

    نشانه‌های اصلی بیش فعالی چیست؟ - اندیشه معاصر

    نشانه‌های اصلی بیش فعالی چیست؟ – اندیشه معاصر

    برچسب های در جریان (Trending)

    • گلوب های طلایی
    • بازی تاج و تخت
    • موتوجی پی 2017
    • ورزشی
    • هفته مد
  • مرور
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • آرویان
  • اخبار
    • همه
    • دنیا
    • علوم پایه
    • کسب و کار
    هفت استاندارد تعلیقی قابل‌اجرا نیستند!

    هفت استاندارد تعلیقی قابل‌اجرا نیستند!

    لکسوس LBX معرفی شد؛ کوچک‌ترین کراس‌اوور لوکس ژاپنی با 134 اسب‌بخار قدرت

    لکسوس LBX معرفی شد؛ کوچک‌ترین کراس‌اوور لوکس ژاپنی با 134 اسب‌بخار قدرت

    رنجرور اسپرت SV مدل 2024 با 626 اسب‌بخار قدرت و شتاب 3.6 ثانیه‌ای معرفی شد

    رنجرور اسپرت SV مدل 2024 با 626 اسب‌بخار قدرت و شتاب 3.6 ثانیه‌ای معرفی شد

    سیستم جدید استلانتیس وجود خودروهای امدادی را به راننده اطلاع می‌دهد

    سیستم جدید استلانتیس وجود خودروهای امدادی را به راننده اطلاع می‌دهد

    قیمت چانگان CS35‌ پلاس اعلام شد؛ یک میلیارد تومان برای نخستین خودرو وارداتی

    قیمت چانگان CS35‌ پلاس اعلام شد؛ یک میلیارد تومان برای نخستین خودرو وارداتی

    سلامت باتری تسلا مدل 3 ساخت 2018 پس از 160 هزار کیلومتر کارکرد چقدر است؟

    سلامت باتری تسلا مدل 3 ساخت 2018 پس از 160 هزار کیلومتر کارکرد چقدر است؟

    برچسب های در جریان (Trending)

    • افتتاح ترامپ
    • ایالات متحده
    • کاخ سفید
    • داستان های بازار
    • نتایج انتخابات
  • فناوری
    • همه
    • موبایل
    توزیع کننده مجاز برای vivo در لهستان در حال خروج از کشور است

    توزیع کننده مجاز برای vivo در لهستان در حال خروج از کشور است

    تاریخ انتشار اندروید 14 و One UI 6.0 برای گوشی‌های سامسونگ لو رفت

    تاریخ انتشار اندروید 14 و One UI 6.0 برای گوشی‌های سامسونگ لو رفت

    SEC از بایننس، بزرگ‌ترین صرافی رمزارز جهان و مدیرعامل آن شکایت کرد

    SEC از بایننس، بزرگ‌ترین صرافی رمزارز جهان و مدیرعامل آن شکایت کرد

    سافاری

    قابلیت‌های جدیدی برای مرورگر سافاری اپل معرفی شد

    هدست واقعیت ترکیبی اپل ویژن پرو ۳۵۰۰ دلار قیمت دارد

    هدست واقعیت ترکیبی اپل ویژن پرو ۳۵۰۰ دلار قیمت دارد

    کنفرانس توسعه‌دهندگان WWDC 2023 اپل

    کنفرانس توسعه‌دهندگان WWDC 2023 اپل

    برچسب های در جریان (Trending)

    • سوئیچ نینتندو
    • سی ای اس 2017
    • پلی استیشن چهار حرفه ای
    • مارک زاکربرگ
  • سرگرمی
    • همه
    • بازی
    • ورزش ها

    اموال و دارایی زیادی با این محصول کسب کردم

    دوستان خوب عامل موفقیت شما می شوند

    دستیابی به ثروت بی حد با 2روش طلایی

    با شگردی اعجاب انگیز جیب هایم پر پول شد

    با تغییر کوچک شغلی به سرمایه بزرگی دست یافتم

    راهکارهایی که برای رسیدن به موفقیت انجام دادم

  • سبک زندگی
    • همه
    • سلامتی
    • غذا
    • مسافرت رفتن
    دوشاه ماهی در تور یجیی گل محمدی! - اندیشه معاصر

    دوشاه ماهی در تور یجیی گل محمدی! – اندیشه معاصر

    ما، طالبان و مواجهه با افکار عمومی

    ما، طالبان و مواجهه با افکار عمومی

    دهن باز کردن هولناک زمین در اتوبان آقابابایی اصفهان+ تصاویر

    دهن باز کردن هولناک زمین در اتوبان آقابابایی اصفهان+ تصاویر

    اینفوگرافیک| به سرشار از مواد مغذی

    اینفوگرافیک| به سرشار از مواد مغذی

    اینفوگرافیک| رنگین کمانی از خواص

    اینفوگرافیک| رنگین کمانی از خواص

    نشانه‌های اصلی بیش فعالی چیست؟ - اندیشه معاصر

    نشانه‌های اصلی بیش فعالی چیست؟ – اندیشه معاصر

    برچسب های در جریان (Trending)

    • گلوب های طلایی
    • بازی تاج و تخت
    • موتوجی پی 2017
    • ورزشی
    • هفته مد
  • مرور
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
مجله خبری تی آرویان
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
صفحه اصلی سبک زندگی

فواید زیاد سیب زمینی مخصوصا برای آقایان

تی آرویان توسط تی آرویان
در سبک زندگی
0
فواید زیاد سیب زمینی مخصوصا برای آقایان

کد خبر: 229028

تاریخ انتشار: یکشنبه 13 آذر 1401 – 12:17

به گزارش بهداشت نیوز، سیب زمینی منبع عالی ویتامین C و پتاسیم است که می تواند به سلامت قلب شما کمک کند. سیب زمینی همچنین دارای مواد معدنی ضروری است، به این معنی که منبع خوبی از آهن و سایر مواد مغذی است که در مطلب خواص سیب زمینی کامل به آنها اشاره داشتیم.

در مورد ویتامین های سیب زمینی لازم است بدانید که، سیب زمینی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، پتاسیم، منگنز، آهن، فسفر، روی، مس، ویتامین B۶، فولات و نیاسین است. این مواد مغذی به درخشندگی پوست و تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کنند. محتوای کربوهیدرات بالای سیب زمینی باعث سیری آنها می شود و به کاهش هوس کمک می کند.

۱. سیب زمینی منبع عالی ویتامین C است

ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند، که می تواند به سلول های شما آسیب برساند و باعث بیماری شود. همچنین به عملکرد عضلات، بهبود زخم و سیستم ایمنی کمک می کند که خود مورد مهمی برای سلامت مردان محسوب می شود. گفتنی است ویتامین C به سلامت پوست کمک می کند و به حفظ جوانی شما کمک میکند.

۲. سیب زمینی آبرسان است

سیب زمینی منبع خوبی از آب است و با تامین فیبر، ویتامین C و سایر مواد مغذی که باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید به هیدراته نگه داشتن بدن شما کمک می کند.

۳. سیب زمینی پر از پتاسیم است

پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که به تنظیم تعادل مایعات بدن کمک می کند و همچنین برای انقباض صحیح عضلات، ضروری است. پتاسیم همچنین در عملکرد اعصاب و سلامت قلب و همچنین عملکرد کلیه ها در مردان نقش دارد.

۴. سیب زمینی مواد معدنی ضروری بدن را فراهم می کند

سیب زمینی سرشار از پتاسیم که یک ماده معدنی ضروری برای حفظ عملکرد عضلات، اعصاب و سلامت قلب است، می باشد. پتاسیم همچنین یک الکترولیت است، ماده ای که بدن شما به آن نیاز دارد تا مایعات موجود در بدن را با تامین مقدار مناسب اسیدیته یا قلیایی بودن آنها متعادل کند. پتاسیم علاوه بر اینکه یک ماده معدنی ضروری برای بسیاری از عملکردهای بدن است، اگر در هوای گرم فعال هستید (مانند دویدن یا ورزش کردن)، می‌تواند از گرفتگی عضلات جلوگیری کند.

۵. سیب زمینی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

همانطور که قبلا ذکر شد، سیب زمینی حاوی ویتامین C است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کند. ویتامین C گلبول های سفید خون را که با عفونت مبارزه می کنند، تقویت می کند.

۶. سیب زمینی کالری کمی دارد

سیب زمینی کالری کمی دارد؛ یک سیب زمینی متوسط ​​پخته تنها 110 کالری دارد و می توانید بدون افزایش وزن آن را به طور نامحدود بخورید. یک سیب زمینی حاوی حدود 100 کالری (1/2 فنجان) و حدود 4 گرم کربوهیدرات است.

این حقایق سیب زمینی را به یک مکمل عالی برای هر رژیم غذایی تبدیل می کند. سیب زمینی منبع خوبی از فیبر است و مردان به طور متوسط ​​تنها 15 تا 20 درصد از فیبر توصیه شده روزانه خود را مصرف می کنند، درحالی که برایشان یک ماده مغذی ضروری است و به عملکرد روان سیستم گوارش آنها کمک می کند و باعث می شود بین وعده های غذایی طولانی تر احساس سیری کنید.

سیب زمینی حاوی پتاسیم، ویتامین C و آهن است و این یعنی همه مواد مغذی مهم برای سلامت مردان. پتاسیم با کاهش جذب سدیم در بدن به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند؛ ویتامین C از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کند و آهن به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند که اکسیژن را در سراسر بدن شما انتقال می دهند. منیزیم ریتم قلب را با انقباض بافت ماهیچه ای تنظیم می کند که در صورت نیاز خون را از طریق شریان ها پمپاژ می کند (و در صورت نیاز آنها را آرام می کند).

۷. سیب زمینی می تواند به تسکین گرفتگی عضلات کمک کند

سیب زمینی منبع خوبی از پتاسیم است، ماده معدنی که به انقباض عضلات که در مردان رایج تر است، کمک می کند. هنگامی که گرفتگی عضلات را تجربه می کنید، بدن شما در تلاش است تا با انقباض عضلات، آنها را شل کند. ادامه انقباض می تواند منجر به اسپاسم و سایر احساسات دردناک شود، بنابراین سیب زمینی می تواند با تامین پتاسیم به شکل طبیعی آن (برخلاف مصرف مکمل) این احساس گرفتگی را کاهش دهد.

سیب زمینی همچنین ویتامین C و همچنین مواد معدنی ضروری مانند آهن و منیزیم را فراهم می کند که همه مواد مغذی هستند که به دلیل نقششان در تنظیم عملکرد عضلات و کمک به مدیریت درد در حین ورزش یا پس از آسیب شناخته شده است. اگر گرفتگی هایی در بافت های آلت تناسلی دارید که ممکن است باعث ایجاد مانع در نعوظ شما شود، سیب زمینی میتواند برایتان مفید باشد.

منبع: برترین ها

<بهداشت نیوز / منبع

نوشته قبلی

بررسی عملی Xiaomi 12T Pro Daniel Arsham Edition

نوشته‌ی بعدی

سهم مایکروسافت اج در دنیای مرورگرهای دسکتاپ از 11 درصد عبور کرد

تی آرویان

تی آرویان

نوشته‌ی بعدی
مایکروسافت اج

سهم مایکروسافت اج در دنیای مرورگرهای دسکتاپ از 11 درصد عبور کرد

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

14 − 9 =

لینک های مفید

آرادبرندینگ

پلی استر ویزار

100 موبایل

آبمیوه ها

ابزار قنادی

آسا ابزار

چیکن وایر

کنسرو

الینا گروپ

موسیرکوهی

گیت پلاس

چیدانه کو

حریر دخت

فورس ماژور

آی ام دی اف

موبایلچه

پالت اکسپورت

فروشگاه وردپرس

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

تماس با ما :

ایمیل : Itstoke.ir@gmail.com

تلفن : 09120170335

نوشته‌های تازه

  • دوشاه ماهی در تور یجیی گل محمدی! – اندیشه معاصر
  • هفت استاندارد تعلیقی قابل‌اجرا نیستند!
  • توزیع کننده مجاز برای vivo در لهستان در حال خروج از کشور است
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

کلیه حقوق برای مجله خبری تی آرویان محفوظ است

خوش آمدید!

وارد ناحیه کاربری خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم