• درباره
  • تبلیغات
  • سیاست و حریم خصوصی
  • تماس
جمعه, بهمن 7, 1401
  • ورود
مجله خبری تی آرویان
  • آرویان
  • اخبار
    • همه
    • دنیا
    • علوم پایه
    • کسب و کار
    تسلا و افزایش 5 برابری استقبال از محصولات کمپانی در چین پس از تخفیف‌های جدید

    تسلا و افزایش 5 برابری استقبال از محصولات کمپانی در چین پس از تخفیف‌های جدید

    ب ام و M3 CS 2024 معرفی شد؛ یک سوپرسدان خانوادگی با 543 اسب بخار قدرت

    ب ام و M3 CS 2024 معرفی شد؛ یک سوپرسدان خانوادگی با 543 اسب بخار قدرت

    پتنت جنرال موتورز شیشه جلوی خودروها را به یک نمایشگر بزرگ تبدیل می‌کند

    پتنت جنرال موتورز شیشه جلوی خودروها را به یک نمایشگر بزرگ تبدیل می‌کند

    بی وای دی سیگال در راه است؛ هاچبکی برقی با قیمت پایه کمتر از 400 میلیون تومان

    بی وای دی سیگال در راه است؛ هاچبکی برقی با قیمت پایه کمتر از 400 میلیون تومان

    قیمت پایه چانگان CS35 در بورس کالا

    نخستین خودرو وارداتی با چه قیمتی در بورس کالا عرضه خواهد شد؟

    حمایت وزیر صمت از عرضه خودرو در بورس کالا به نتیجه رسید

    حمایت وزیر صمت از عرضه خودرو در بورس کالا به نتیجه رسید

    برچسب های در جریان (Trending)

    • افتتاح ترامپ
    • ایالات متحده
    • کاخ سفید
    • داستان های بازار
    • نتایج انتخابات
  • فناوری
    • همه
    • موبایل
    امکان معامله خودکار با API آبان‌تتر فراهم شد

    امکان معامله خودکار با API آبان‌تتر فراهم شد

    بهترین برنامه ادیت عکس اندروید - 10 اپلیکیشن + لینک دانلود

    بهترین برنامه ادیت عکس اندروید – 10 اپلیکیشن + لینک دانلود

    تاثیرگذارترین و پیشگام ترین فیلمسازان تاریخ سینما؛ از استنلی کوبریک تا آکیرا کوروساوا

    13 نفر از بهترین و تاثیرگذارترین فیلمسازان تاریخ سینما

    ظرفیت باتری و سرعت شارژ سامسونگ گلکسی A54 توسط FCC فاش شد

    ظرفیت باتری و سرعت شارژ سامسونگ گلکسی A54 توسط FCC فاش شد

    تبلیغ سه‌بعدی و هیجان‌انگیز سامسونگ برای معرفی گلکسی S23 + ویدیو

    تبلیغ سه‌بعدی و هیجان‌انگیز سامسونگ برای معرفی گلکسی S23 + ویدیو

    عقربه های ساعت آخرالزمان به حرکت درآمد؛ تنها ۹۰ ثانیه تا نابودی دنیا

    ساعت آخرالزمان چیست؟

    برچسب های در جریان (Trending)

    • سوئیچ نینتندو
    • سی ای اس 2017
    • پلی استیشن چهار حرفه ای
    • مارک زاکربرگ
  • سرگرمی
    • همه
    • بازی
    • ورزش ها

    با شگردی اعجاب انگیز جیب هایم پر پول شد

    با تغییر کوچک شغلی به سرمایه بزرگی دست یافتم

    راهکارهایی که برای رسیدن به موفقیت انجام دادم

    من کسب و کار خود را با استفاده از اینترنت رونق دادم

    تفکر تسلیم پذیری را برای ثروتمند شدن کنار گذاشتم

    برای ثروتمند شدن از افراد فقیر فاصله گرفتم

  • سبک زندگی
    • همه
    • سلامتی
    • غذا
    • مسافرت رفتن
    صفر تا صد تغذیه ورزشی

    صفر تا صد تغذیه ورزشی

    همه چیز درباره یک بیماری هزارچهره که ۹۰ درصد مبتلایانش زنان هستند

    همه چیز درباره یک بیماری هزارچهره که ۹۰ درصد مبتلایانش زنان هستند

    اگر کودکتان ضربه مغزی شد 24 تا 48 ساعت بعد او را به مدرسه بفرستید

    اگر کودکتان ضربه مغزی شد 24 تا 48 ساعت بعد او را به مدرسه بفرستید

    علاقه عجیب چینی‌ها به کاپیتان تیم ملی ایران + عکس

    علاقه عجیب چینی‌ها به کاپیتان تیم ملی ایران + عکس

    این همه بیماری ومشکلات فقط به خاطر کار زیاد با کامپیوتر!+ راه حل

    این همه بیماری ومشکلات فقط به خاطر کار زیاد با کامپیوتر!+ راه حل

    بازدید امیرعبداللهیان از قدیمی ترین قرآن جهان در ازبکستان + عکس

    بازدید امیرعبداللهیان از قدیمی ترین قرآن جهان در ازبکستان + عکس

    برچسب های در جریان (Trending)

    • گلوب های طلایی
    • بازی تاج و تخت
    • موتوجی پی 2017
    • ورزشی
    • هفته مد
  • مرور
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • آرویان
  • اخبار
    • همه
    • دنیا
    • علوم پایه
    • کسب و کار
    تسلا و افزایش 5 برابری استقبال از محصولات کمپانی در چین پس از تخفیف‌های جدید

    تسلا و افزایش 5 برابری استقبال از محصولات کمپانی در چین پس از تخفیف‌های جدید

    ب ام و M3 CS 2024 معرفی شد؛ یک سوپرسدان خانوادگی با 543 اسب بخار قدرت

    ب ام و M3 CS 2024 معرفی شد؛ یک سوپرسدان خانوادگی با 543 اسب بخار قدرت

    پتنت جنرال موتورز شیشه جلوی خودروها را به یک نمایشگر بزرگ تبدیل می‌کند

    پتنت جنرال موتورز شیشه جلوی خودروها را به یک نمایشگر بزرگ تبدیل می‌کند

    بی وای دی سیگال در راه است؛ هاچبکی برقی با قیمت پایه کمتر از 400 میلیون تومان

    بی وای دی سیگال در راه است؛ هاچبکی برقی با قیمت پایه کمتر از 400 میلیون تومان

    قیمت پایه چانگان CS35 در بورس کالا

    نخستین خودرو وارداتی با چه قیمتی در بورس کالا عرضه خواهد شد؟

    حمایت وزیر صمت از عرضه خودرو در بورس کالا به نتیجه رسید

    حمایت وزیر صمت از عرضه خودرو در بورس کالا به نتیجه رسید

    برچسب های در جریان (Trending)

    • افتتاح ترامپ
    • ایالات متحده
    • کاخ سفید
    • داستان های بازار
    • نتایج انتخابات
  • فناوری
    • همه
    • موبایل
    امکان معامله خودکار با API آبان‌تتر فراهم شد

    امکان معامله خودکار با API آبان‌تتر فراهم شد

    بهترین برنامه ادیت عکس اندروید - 10 اپلیکیشن + لینک دانلود

    بهترین برنامه ادیت عکس اندروید – 10 اپلیکیشن + لینک دانلود

    تاثیرگذارترین و پیشگام ترین فیلمسازان تاریخ سینما؛ از استنلی کوبریک تا آکیرا کوروساوا

    13 نفر از بهترین و تاثیرگذارترین فیلمسازان تاریخ سینما

    ظرفیت باتری و سرعت شارژ سامسونگ گلکسی A54 توسط FCC فاش شد

    ظرفیت باتری و سرعت شارژ سامسونگ گلکسی A54 توسط FCC فاش شد

    تبلیغ سه‌بعدی و هیجان‌انگیز سامسونگ برای معرفی گلکسی S23 + ویدیو

    تبلیغ سه‌بعدی و هیجان‌انگیز سامسونگ برای معرفی گلکسی S23 + ویدیو

    عقربه های ساعت آخرالزمان به حرکت درآمد؛ تنها ۹۰ ثانیه تا نابودی دنیا

    ساعت آخرالزمان چیست؟

    برچسب های در جریان (Trending)

    • سوئیچ نینتندو
    • سی ای اس 2017
    • پلی استیشن چهار حرفه ای
    • مارک زاکربرگ
  • سرگرمی
    • همه
    • بازی
    • ورزش ها

    با شگردی اعجاب انگیز جیب هایم پر پول شد

    با تغییر کوچک شغلی به سرمایه بزرگی دست یافتم

    راهکارهایی که برای رسیدن به موفقیت انجام دادم

    من کسب و کار خود را با استفاده از اینترنت رونق دادم

    تفکر تسلیم پذیری را برای ثروتمند شدن کنار گذاشتم

    برای ثروتمند شدن از افراد فقیر فاصله گرفتم

  • سبک زندگی
    • همه
    • سلامتی
    • غذا
    • مسافرت رفتن
    صفر تا صد تغذیه ورزشی

    صفر تا صد تغذیه ورزشی

    همه چیز درباره یک بیماری هزارچهره که ۹۰ درصد مبتلایانش زنان هستند

    همه چیز درباره یک بیماری هزارچهره که ۹۰ درصد مبتلایانش زنان هستند

    اگر کودکتان ضربه مغزی شد 24 تا 48 ساعت بعد او را به مدرسه بفرستید

    اگر کودکتان ضربه مغزی شد 24 تا 48 ساعت بعد او را به مدرسه بفرستید

    علاقه عجیب چینی‌ها به کاپیتان تیم ملی ایران + عکس

    علاقه عجیب چینی‌ها به کاپیتان تیم ملی ایران + عکس

    این همه بیماری ومشکلات فقط به خاطر کار زیاد با کامپیوتر!+ راه حل

    این همه بیماری ومشکلات فقط به خاطر کار زیاد با کامپیوتر!+ راه حل

    بازدید امیرعبداللهیان از قدیمی ترین قرآن جهان در ازبکستان + عکس

    بازدید امیرعبداللهیان از قدیمی ترین قرآن جهان در ازبکستان + عکس

    برچسب های در جریان (Trending)

    • گلوب های طلایی
    • بازی تاج و تخت
    • موتوجی پی 2017
    • ورزشی
    • هفته مد
  • مرور
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
مجله خبری تی آرویان
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
صفحه اصلی سبک زندگی

فواید خوردن سوپ | بهداشت نیوز

تی آرویان توسط تی آرویان
1401-10-29
در سبک زندگی
0
فواید خوردن سوپ | بهداشت نیوز

کد خبر: 232428

تاریخ انتشار: پنجشنبه 29 دي 1401 – 19:48

به گزارش بهداشت نیوز ،سوپ‌ها گزینه خوبی برای فصل‌های سرد سال محسوب می‌شوند. سوپ نه‌تنها راه خوبی برای گرم‌شدن هنگام سرماست، بلکه غذایی آسان است و می‌توانید آن را به‌راحتی در خانه بپزید. به دلایل زیر دقت کنید و سوپ را بیشتر در برنامه غذایی خود قرار دهید.

1- کمک به تأمین آب موردنیاز بدن

در زمستان، معمولا افراد مایعات کمتری مصرف می‌کنند، درنتیجه ممکن است به میزان موردنیاز بدن‌، مایعات دریافت نکنند. با این‌که در روزهای سردتر تعریق‌تان کاهش می‌یابد، اما هنوز برخی از فعالیت‌های روزمره‌تان نیاز به مصرف مایعات دارند. باتوجه‌به این‌که بخش زیادی از سوپ را آب تشکیل می‌دهد، خوردن سوپ می‌تواند به دریافت مایعات موردنیازتان کمک کند.

2- کمک به تقویت دستگاه ایمنی

سوپ‌ها راه خوبی برای بهبود سرماخوردگی، آنفلوآنزا و بسیاری از بیماری ها هستند. بیشتر سوپ‌ها سرشار از مواد مغذی‌ هستند که در مبارزه با سرماخوردگی مؤثرند. خوردن سوپ مرغ که سرشار از سیر، پیاز، کرفس و هویج باشد، می‌تواند در پیشگیری از سرماخوردگی به ما کمک کند. مزیت دیگر سوپ‌ها تأثیر مثبت‌شان در بهبود گلودرد است.

3- کالری کمتری دارد

با افزودن سوپ به وعده غذایی‌تان، می‌توانید با دریافت کالری نسبتا پایین، مقدار بیشتری غذا میل کنید. یک مطالعه نشان داد کسانی که قبل از ناهار سوپ می خورند، با مصرف ۷۸۰ گرم غذا (سوپ همراه با پاستا) ۸۲۰ کالری دریافت می‌کنند؛ درحالی‌که گروهی که سوپ نخوردند، با مصرف ۴۲۰ گرم پاستا، ۹۳۰ کالری دریافت کردند.

4- جلوگیری از اضافه‌ وزن

سوپ‌ با کاهش کالری دریافتی به کاهش وزن کمک می‌کند.

احتمال ایجاد اضافه‌وزن در کسانی که به‌طور منظم سوپ مصرف می‌کنند، نسبت به دیگران، ۴۰ درصد کمتر است.

5- مصرف پتاسیم افزاش میابد

سوپ سدیم بالایی دارد و نمی‌توان این موضوع را انکار کرد. کسانی ‌که سوپ می‌خورند سدیم بیشتری نسبت به دیگران دریافت می‌کنند اما باید بدانید که سوپ علاوه بر سدیم، سرشار از پتاسیم هم  است.

پتاسیم برای سلامت قلب ضروری است. این ماده بدن را به دفع سدیم تحریک می‌کند بنابراین با این‌که سدیم زیاد می‌تواند فشار خون را بالا ببرد، اما پتاسیم به کاهش دوباره آن کمک می‌کند. این ویژگی در کمتر غذایی دیده می‌شود.

نکته

مصرف همه سوپ‌ها توصیه نمی‌شود به‌عنوان‌مثال مصرف زیاد سوپ‌های سرشار از خامه با چربی و کالری بالا، می‌تواند موجب افزایش وزن، چاقی و بروز سایر مشکلات برای فرد شود.

فرایند پختن، روی طعم و فواید برخی سبزیجات تأثیر منفی می‌گذارد. کدو تنبل، کدو سبز، هویج و گل کلم از انواع سبزیجات مناسب برای پختن سوپ هستند.

<بهداشت نیوز / منبع

نوشته قبلی

10 فیلم علمی تخیلی جدید و کمتر شناخته شده ای که باید ببینید

نوشته‌ی بعدی

راهکارهای نو ثروت بی پایان را به سمت شما سرازیر می کنند

تی آرویان

تی آرویان

نوشته‌ی بعدی

راهکارهای نو ثروت بی پایان را به سمت شما سرازیر می کنند

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

19 + پنج =

لینک های مفید

آرادبرندینگ

پلی استر ویزار

100 موبایل

آبمیوه ها

ابزار قنادی

آسا ابزار

چیکن وایر

کنسرو

الینا گروپ

موسیرکوهی

گیت پلاس

چیدانه کو

حریر دخت

فورس ماژور

آی ام دی اف

موبایلچه

پالت اکسپورت

فروشگاه وردپرس

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

تماس با ما :

ایمیل : Itstoke.ir@gmail.com

تلفن : 09120170335

نوشته‌های تازه

  • صفر تا صد تغذیه ورزشی
  • همه چیز درباره یک بیماری هزارچهره که ۹۰ درصد مبتلایانش زنان هستند
  • اگر کودکتان ضربه مغزی شد 24 تا 48 ساعت بعد او را به مدرسه بفرستید
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

کلیه حقوق برای مجله خبری تی آرویان محفوظ است

خوش آمدید!

وارد ناحیه کاربری خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم