• درباره
  • تبلیغات
  • سیاست و حریم خصوصی
  • تماس
شنبه, مهر 8, 1402
  • ورود
مجله خبری تی آرویان
  • آرویان
  • اخبار
    • همه
    • دنیا
    • علوم پایه
    • کسب و کار
    مرسدس بنز برای ارتقای ایمنی، عملکرد محصولات رقبا را در تست تصادف بررسی می‌کند

    مرسدس بنز برای ارتقای ایمنی، عملکرد محصولات رقبا را در تست تصادف بررسی می‌کند

    لیست کامل مشخصات ساینا GX منتشر شد + جدول

    لیست کامل مشخصات ساینا GX منتشر شد + جدول

    سامانه یکپارچه خودرو حذف شد؟ سرگیجه در مدیریت کلان بازار خودرو کشور!

    سامانه یکپارچه خودرو حذف شد؟ سرگیجه در مدیریت کلان بازار خودرو کشور!

    واردات خودرو و بیش از سی هزار خریدار بلاتکلیف!

    واردات خودرو و بیش از سی هزار خریدار بلاتکلیف!

    کانسپت نیسان 20-23 با طراحی بسیار زیبا و جذاب معرفی شد

    کانسپت نیسان 20-23 با طراحی بسیار زیبا و جذاب معرفی شد

    مافیای خودرو، همچنان برنده حوزه واردات هستند

    مافیای خودرو، همچنان برنده حوزه واردات هستند

    برچسب های در جریان (Trending)

    • افتتاح ترامپ
    • ایالات متحده
    • کاخ سفید
    • داستان های بازار
    • نتایج انتخابات
  • فناوری
    • همه
    • موبایل
    اپل میزان سفارش تراشه‌های 3 نانومتری را برای سال 2024 کاهش می‌دهد

    اپل میزان سفارش تراشه‌های 3 نانومتری را برای سال 2024 کاهش می‌دهد

    اولین رندرهای گلکسی S24 با طراحی آشنا منتشر شد + ویدیو

    اولین رندرهای گلکسی S24 با طراحی آشنا منتشر شد + ویدیو

    تریلر «بی مصرف‌ها ۴» با حضور سیلوستر استالونه و جیسون استاتهام  + ویدیو

    تریلر «بی مصرف ها 4» را ببینید + ویدیو

    ۲۰ فیلم جنگی جدیدی که احتمالاً ندیده اید؛ از Operation Mincemeat تا Sand Castle

    20 فیلم جنگی جدیدی که احتمالاً ندیده اید

    آژانس‌های اطلاعاتی آمریکا چت‌بات هوش مصنوعی خود را توسعه می‌دهند

    آژانس‌های اطلاعاتی آمریکا چت‌بات هوش مصنوعی خود را توسعه می‌دهند

    فتوشاپ وب با ابزارهای هوش مصنوعی از راه رسید

    فتوشاپ وب با ابزارهای هوش مصنوعی از راه رسید

    برچسب های در جریان (Trending)

    • سوئیچ نینتندو
    • سی ای اس 2017
    • پلی استیشن چهار حرفه ای
    • مارک زاکربرگ
  • سرگرمی
    • همه
    • بازی
    • ورزش ها

    اموال و دارایی زیادی با این محصول کسب کردم

    دوستان خوب عامل موفقیت شما می شوند

    دستیابی به ثروت بی حد با 2روش طلایی

    با شگردی اعجاب انگیز جیب هایم پر پول شد

    با تغییر کوچک شغلی به سرمایه بزرگی دست یافتم

    راهکارهایی که برای رسیدن به موفقیت انجام دادم

  • سبک زندگی
    • همه
    • سلامتی
    • غذا
    • مسافرت رفتن
    اهمیت میزان مشارکت پرستاران در انتخابات برای تقویت سازمان نظام پرستاری

    اهمیت میزان مشارکت پرستاران در انتخابات برای تقویت سازمان نظام پرستاری

    گیاهی ضد دیابت | بهداشت نیوز

    گیاهی ضد دیابت | بهداشت نیوز

    با این روش بوی بد سیر را از بین ببرید – اندیشه معاصر

    اینفوگرافیک| نسخه طب سنتی برای کنترل تب کودک

    اینفوگرافیک| نسخه طب سنتی برای کنترل تب کودک

    افسردگی و اضطراب می‌تواند از نشانه‌های اولیه بیماری ام‌اس باشد

    افسردگی و اضطراب می‌تواند از نشانه‌های اولیه بیماری ام‌اس باشد

    بهترین انتخاب برای صبحانه | بهداشت نیوز

    بهترین انتخاب برای صبحانه | بهداشت نیوز

    برچسب های در جریان (Trending)

    • گلوب های طلایی
    • بازی تاج و تخت
    • موتوجی پی 2017
    • ورزشی
    • هفته مد
  • مرور
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • آرویان
  • اخبار
    • همه
    • دنیا
    • علوم پایه
    • کسب و کار
    مرسدس بنز برای ارتقای ایمنی، عملکرد محصولات رقبا را در تست تصادف بررسی می‌کند

    مرسدس بنز برای ارتقای ایمنی، عملکرد محصولات رقبا را در تست تصادف بررسی می‌کند

    لیست کامل مشخصات ساینا GX منتشر شد + جدول

    لیست کامل مشخصات ساینا GX منتشر شد + جدول

    سامانه یکپارچه خودرو حذف شد؟ سرگیجه در مدیریت کلان بازار خودرو کشور!

    سامانه یکپارچه خودرو حذف شد؟ سرگیجه در مدیریت کلان بازار خودرو کشور!

    واردات خودرو و بیش از سی هزار خریدار بلاتکلیف!

    واردات خودرو و بیش از سی هزار خریدار بلاتکلیف!

    کانسپت نیسان 20-23 با طراحی بسیار زیبا و جذاب معرفی شد

    کانسپت نیسان 20-23 با طراحی بسیار زیبا و جذاب معرفی شد

    مافیای خودرو، همچنان برنده حوزه واردات هستند

    مافیای خودرو، همچنان برنده حوزه واردات هستند

    برچسب های در جریان (Trending)

    • افتتاح ترامپ
    • ایالات متحده
    • کاخ سفید
    • داستان های بازار
    • نتایج انتخابات
  • فناوری
    • همه
    • موبایل
    اپل میزان سفارش تراشه‌های 3 نانومتری را برای سال 2024 کاهش می‌دهد

    اپل میزان سفارش تراشه‌های 3 نانومتری را برای سال 2024 کاهش می‌دهد

    اولین رندرهای گلکسی S24 با طراحی آشنا منتشر شد + ویدیو

    اولین رندرهای گلکسی S24 با طراحی آشنا منتشر شد + ویدیو

    تریلر «بی مصرف‌ها ۴» با حضور سیلوستر استالونه و جیسون استاتهام  + ویدیو

    تریلر «بی مصرف ها 4» را ببینید + ویدیو

    ۲۰ فیلم جنگی جدیدی که احتمالاً ندیده اید؛ از Operation Mincemeat تا Sand Castle

    20 فیلم جنگی جدیدی که احتمالاً ندیده اید

    آژانس‌های اطلاعاتی آمریکا چت‌بات هوش مصنوعی خود را توسعه می‌دهند

    آژانس‌های اطلاعاتی آمریکا چت‌بات هوش مصنوعی خود را توسعه می‌دهند

    فتوشاپ وب با ابزارهای هوش مصنوعی از راه رسید

    فتوشاپ وب با ابزارهای هوش مصنوعی از راه رسید

    برچسب های در جریان (Trending)

    • سوئیچ نینتندو
    • سی ای اس 2017
    • پلی استیشن چهار حرفه ای
    • مارک زاکربرگ
  • سرگرمی
    • همه
    • بازی
    • ورزش ها

    اموال و دارایی زیادی با این محصول کسب کردم

    دوستان خوب عامل موفقیت شما می شوند

    دستیابی به ثروت بی حد با 2روش طلایی

    با شگردی اعجاب انگیز جیب هایم پر پول شد

    با تغییر کوچک شغلی به سرمایه بزرگی دست یافتم

    راهکارهایی که برای رسیدن به موفقیت انجام دادم

  • سبک زندگی
    • همه
    • سلامتی
    • غذا
    • مسافرت رفتن
    اهمیت میزان مشارکت پرستاران در انتخابات برای تقویت سازمان نظام پرستاری

    اهمیت میزان مشارکت پرستاران در انتخابات برای تقویت سازمان نظام پرستاری

    گیاهی ضد دیابت | بهداشت نیوز

    گیاهی ضد دیابت | بهداشت نیوز

    با این روش بوی بد سیر را از بین ببرید – اندیشه معاصر

    اینفوگرافیک| نسخه طب سنتی برای کنترل تب کودک

    اینفوگرافیک| نسخه طب سنتی برای کنترل تب کودک

    افسردگی و اضطراب می‌تواند از نشانه‌های اولیه بیماری ام‌اس باشد

    افسردگی و اضطراب می‌تواند از نشانه‌های اولیه بیماری ام‌اس باشد

    بهترین انتخاب برای صبحانه | بهداشت نیوز

    بهترین انتخاب برای صبحانه | بهداشت نیوز

    برچسب های در جریان (Trending)

    • گلوب های طلایی
    • بازی تاج و تخت
    • موتوجی پی 2017
    • ورزشی
    • هفته مد
  • مرور
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
مجله خبری تی آرویان
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
صفحه اصلی سبک زندگی سلامتی

بسیاری از افراد نیازی به مصرف روزانه هشت لیوان آب ندارند

تی آرویان توسط تی آرویان
در سلامتی
0
بسیاری از افراد نیازی به مصرف روزانه هشت لیوان آب ندارند

به گفته دانشمندان، توصیه به نوشیدن هشت لیوان آب در روز برای بسیاری افراد احتمالاً بیش از اندازه است. در واقع تحقیق آنها نشان می‌دهد که بسیاری از مردم فقط به حدود 1.5 تا 1.8 لیتر آب در روز نیاز دارند که کمتر از دو لیتر توصیه شده است.

«یوسوکه یامادا» از مؤسسه ملی نوآوری زیست‌پزشکی، سلامت و تغذیه ژاپن و یکی از نویسندگان اصلی این مقاله می‌گوید:

«توصیه فعلی به‌هیچ‌وجه از نظر علمی پشتیبانی نمی‌شود. اکثر دانشمندان مطمئن نیستند که این توصیه از کجا آمده است.»

همان‌طور که در گزارش گاردین توضیح داده شده، یکی از مشکلات مقدار توصیه شده قبلی، آب موجود در غذاها است که نادیده گرفته شده و می‌تواند سهم قابل توجهی از مصرف کلی ما را شامل شود.

یامادا در این رابطه توضیح می‌دهد:

«اگر فقط نان و تخم مرغ بخورید، آب زیادی از غذا دریافت نمی‌کنید، اما اگر گوشت، سبزیجات، ماهی، ماکارونی و برنج مصرف کنید، می‌توانید حدود 50 درصد آب مورد نیاز خود را از غذا تأمین کنید.»

اندازه‌گیری میزان مورد نیاز آب توسط انسان‌ها

این مطالعه که در ژورنال Science منتشر شده است، مصرف آ‌ب 5604 فرد هشت روزه تا 96 ساله از 23 کشور جهان را ارزیابی می‌کند. شرکت‌کنندگان این تحقیق، یک لیوان از آبی نوشیدند که در آن برخی از اتم‌های هیدروژن با دوتریوم، یک ایزوتوپ پایدار هیدروژن که به‌طور طبیعی در بدن انسان یافت می‌شود و بی‌ضرر است، جایگزین شده بود.

میزان دفع دوتریوم اضافی نشان می‌دهد که آب در بدن با چه سرعتی برگردانده می‌شود که این معیار بسته به سن، جنسیت، سطح فعالیت و محیط اطراف فرد بسیار متفاوت است. طبق این مطالعه، کسانی که در آب‌و‌هوای گرم و مرطوب و ارتفاعات زندگی می‌کنند و همچنین ورزشکاران و زنان باردار و شیرده گردش بیشتری داشتند، به این معنی که آنها نیاز بیشتری به نوشیدن آب دارند.

مصرف انرژی بزرگ‌ترین عامل در گردش آ‌ب محسوب می‌شود که بیشترین مقدار آن در مردان 20 تا 35 ساله با میانگین 4.2 لیتر در روز گزارش شده است. این میزان با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند و به‌طور متوسط برای مردان 90 ساله روزانه 2.5 لیتر بوده است. زنان 20 تا 40 ساله نیز به‌طور متوسط 3.3 لیتر گردش آب داشتند که در سن 90 سالگی به 2.5 لیتر کاهش پیدا می‌کند. ورزشکاران حدود یک لیتر بیشتر از غیر ورزشکاران گردش آ‌ب را تجربه می‌کنند. نوزادان تازه متولد شده نیز بیشترین سهم در این زمینه را دارند و هر روز حدود 28 درصد از آب بدن خود را جایگزین می‌کنند.

آب روزانه

پروفسور «جان اسپیکمن»، یکی از محققان این مطالعه از دانشگاه آبردین گفت:

«این مطالعه نشان می‌دهد این پیشنهاد رایج که همه ما باید هشت لیوان آ‌ب بنوشیم – یا حدود دو لیتر در روز – احتمالاً برای اکثر افراد در بیشتر موقعیت‌ها بسیار زیاد است و یک «سیاست یک‌اندازه برای همه» برای مصرف آب توسط این داده‌ها پشتیبانی نمی‌شود.»

محققان در‌نهایت اشاره می‌کنند که هرچند نوشیدن آ‌ب بیشتر از نیاز بدن، بعید به نظر می‌رسد که برای سلامتی ما مضر باشد، اما تولید آب آشامیدنی پاک رایگان نیست.

<دیجیاتو / منبع

نوشته قبلی

وضعیت اجرای امضای الکترونیک پزشکان

نوشته‌ی بعدی

هنگام انتخاب مکمل زینک، حتما انواع آن را بررسی کنید

تی آرویان

تی آرویان

نوشته‌ی بعدی
هنگام انتخاب مکمل زینک، حتما انواع آن را بررسی کنید

هنگام انتخاب مکمل زینک، حتما انواع آن را بررسی کنید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهار × 1 =

لینک های مفید

آرادبرندینگ

پلی استر ویزار

100 موبایل

آبمیوه ها

ابزار قنادی

آسا ابزار

چیکن وایر

کنسرو

الینا گروپ

موسیرکوهی

گیت پلاس

چیدانه کو

حریر دخت

فورس ماژور

آی ام دی اف

موبایلچه

پالت اکسپورت

فروشگاه وردپرس

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

تماس با ما :

ایمیل : Itstoke.ir@gmail.com

تلفن : 09120170335

نوشته‌های تازه

  • اپل میزان سفارش تراشه‌های 3 نانومتری را برای سال 2024 کاهش می‌دهد
  • مرسدس بنز برای ارتقای ایمنی، عملکرد محصولات رقبا را در تست تصادف بررسی می‌کند
  • لیست کامل مشخصات ساینا GX منتشر شد + جدول
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

کلیه حقوق برای مجله خبری تی آرویان محفوظ است

خوش آمدید!

وارد ناحیه کاربری خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم