• درباره
  • تبلیغات
  • سیاست و حریم خصوصی
  • تماس
شنبه, بهمن 15, 1401
  • ورود
مجله خبری تی آرویان
  • آرویان
  • اخبار
    • همه
    • دنیا
    • علوم پایه
    • کسب و کار
    غیبت اعضای شورای رقابت و ادامه توقف عرضه دو مدل خودرو در بورس

    غیبت اعضای شورای رقابت و ادامه توقف عرضه دو مدل خودرو در بورس

    از کارت سوخت خود استفاده کنید تا فعال بماند

    از کارت سوخت خود استفاده کنید تا فعال بماند

    میزان تلفات سوانح رانندگی در کل قاره اروپا نصف ایران است

    میزان تلفات سوانح رانندگی در کل قاره اروپا نصف ایران است

    اتوپایلوت تسلا در رده هفتم سیستم‌های کمک‌راننده؛ فورد بدون سر و صدا پیشتاز شد

    اتوپایلوت تسلا در رده هفتم سیستم‌های کمک‌راننده؛ فورد بدون سر و صدا پیشتاز شد

    مشخصات زوتی T300‌پارس خودرو

    زوتی T300 با پارس خودرو به بازار ایران باز می گردد

    تردد خودروهای مناطق آزاد در سراسر کشور مجاز اعلام شد

    تردد خودروهای مناطق آزاد در سراسر کشور مجاز اعلام شد

    برچسب های در جریان (Trending)

    • افتتاح ترامپ
    • ایالات متحده
    • کاخ سفید
    • داستان های بازار
    • نتایج انتخابات
  • فناوری
    • همه
    • موبایل
    ChatGPT می‌تواند به عنوان مهندس نرم‌افزار سطح 3 استخدام شود

    ChatGPT می‌تواند به عنوان مهندس نرم‌افزار سطح 3 استخدام شود

    گوگل 19 بهمن‌ماه رویدادی درباره هوش مصنوعی برگزار خواهد کرد

    گوگل 19 بهمن‌ماه رویدادی درباره هوش مصنوعی برگزار خواهد کرد

    عرضه بین المللی vivo X90 و X90 Pro آغاز می شود

    عرضه بین المللی vivo X90 و X90 Pro آغاز می شود

    یک آیفون نسل اول با قیمت 50 هزار در حراجی به فروش گذاشته شد

    یک آیفون نسل اول با قیمت 50 هزار در حراجی به فروش گذاشته شد

    توییتر احراز هویت اجباری را برای کاربران فعال می‌کند

    توییتر احراز هویت اجباری را برای کاربران فعال می‌کند

    ردمی نوت ۱۰ آپدیت MIUI 14 را دریافت کرد + جزئیات بیشتر

    ردمی نوت ۱۰ آپدیت MIUI 14 را دریافت کرد + جزئیات بیشتر

    برچسب های در جریان (Trending)

    • سوئیچ نینتندو
    • سی ای اس 2017
    • پلی استیشن چهار حرفه ای
    • مارک زاکربرگ
  • سرگرمی
    • همه
    • بازی
    • ورزش ها

    با شگردی اعجاب انگیز جیب هایم پر پول شد

    با تغییر کوچک شغلی به سرمایه بزرگی دست یافتم

    راهکارهایی که برای رسیدن به موفقیت انجام دادم

    من کسب و کار خود را با استفاده از اینترنت رونق دادم

    تفکر تسلیم پذیری را برای ثروتمند شدن کنار گذاشتم

    برای ثروتمند شدن از افراد فقیر فاصله گرفتم

  • سبک زندگی
    • همه
    • سلامتی
    • غذا
    • مسافرت رفتن
    فواید نور طبیعی آفتاب بر انسان + اینفوگرافیک

    فواید نور طبیعی آفتاب بر انسان + اینفوگرافیک

    سبزیجات را قبل از فریز بلانچ کنید

    سبزیجات را قبل از فریز بلانچ کنید

    یائسگی فرایندی طبیعی در بدن است

    یائسگی فرایندی طبیعی در بدن است

    میزان عجیب بارش برف در استان چهارمحال و بختیاری + عکس

    میزان عجیب بارش برف در استان چهارمحال و بختیاری + عکس

    تصاویری از آخرین لحظات قاتل شهردار کربلا + عکس

    تصاویری از آخرین لحظات قاتل شهردار کربلا + عکس

    یادگیری مغز به واسطه برخی الگوهای تصویری خاص تا ۳ برابر افزایش می‌یابد

    یادگیری مغز به واسطه برخی الگوهای تصویری خاص تا ۳ برابر افزایش می‌یابد

    برچسب های در جریان (Trending)

    • گلوب های طلایی
    • بازی تاج و تخت
    • موتوجی پی 2017
    • ورزشی
    • هفته مد
  • مرور
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • آرویان
  • اخبار
    • همه
    • دنیا
    • علوم پایه
    • کسب و کار
    غیبت اعضای شورای رقابت و ادامه توقف عرضه دو مدل خودرو در بورس

    غیبت اعضای شورای رقابت و ادامه توقف عرضه دو مدل خودرو در بورس

    از کارت سوخت خود استفاده کنید تا فعال بماند

    از کارت سوخت خود استفاده کنید تا فعال بماند

    میزان تلفات سوانح رانندگی در کل قاره اروپا نصف ایران است

    میزان تلفات سوانح رانندگی در کل قاره اروپا نصف ایران است

    اتوپایلوت تسلا در رده هفتم سیستم‌های کمک‌راننده؛ فورد بدون سر و صدا پیشتاز شد

    اتوپایلوت تسلا در رده هفتم سیستم‌های کمک‌راننده؛ فورد بدون سر و صدا پیشتاز شد

    مشخصات زوتی T300‌پارس خودرو

    زوتی T300 با پارس خودرو به بازار ایران باز می گردد

    تردد خودروهای مناطق آزاد در سراسر کشور مجاز اعلام شد

    تردد خودروهای مناطق آزاد در سراسر کشور مجاز اعلام شد

    برچسب های در جریان (Trending)

    • افتتاح ترامپ
    • ایالات متحده
    • کاخ سفید
    • داستان های بازار
    • نتایج انتخابات
  • فناوری
    • همه
    • موبایل
    ChatGPT می‌تواند به عنوان مهندس نرم‌افزار سطح 3 استخدام شود

    ChatGPT می‌تواند به عنوان مهندس نرم‌افزار سطح 3 استخدام شود

    گوگل 19 بهمن‌ماه رویدادی درباره هوش مصنوعی برگزار خواهد کرد

    گوگل 19 بهمن‌ماه رویدادی درباره هوش مصنوعی برگزار خواهد کرد

    عرضه بین المللی vivo X90 و X90 Pro آغاز می شود

    عرضه بین المللی vivo X90 و X90 Pro آغاز می شود

    یک آیفون نسل اول با قیمت 50 هزار در حراجی به فروش گذاشته شد

    یک آیفون نسل اول با قیمت 50 هزار در حراجی به فروش گذاشته شد

    توییتر احراز هویت اجباری را برای کاربران فعال می‌کند

    توییتر احراز هویت اجباری را برای کاربران فعال می‌کند

    ردمی نوت ۱۰ آپدیت MIUI 14 را دریافت کرد + جزئیات بیشتر

    ردمی نوت ۱۰ آپدیت MIUI 14 را دریافت کرد + جزئیات بیشتر

    برچسب های در جریان (Trending)

    • سوئیچ نینتندو
    • سی ای اس 2017
    • پلی استیشن چهار حرفه ای
    • مارک زاکربرگ
  • سرگرمی
    • همه
    • بازی
    • ورزش ها

    با شگردی اعجاب انگیز جیب هایم پر پول شد

    با تغییر کوچک شغلی به سرمایه بزرگی دست یافتم

    راهکارهایی که برای رسیدن به موفقیت انجام دادم

    من کسب و کار خود را با استفاده از اینترنت رونق دادم

    تفکر تسلیم پذیری را برای ثروتمند شدن کنار گذاشتم

    برای ثروتمند شدن از افراد فقیر فاصله گرفتم

  • سبک زندگی
    • همه
    • سلامتی
    • غذا
    • مسافرت رفتن
    فواید نور طبیعی آفتاب بر انسان + اینفوگرافیک

    فواید نور طبیعی آفتاب بر انسان + اینفوگرافیک

    سبزیجات را قبل از فریز بلانچ کنید

    سبزیجات را قبل از فریز بلانچ کنید

    یائسگی فرایندی طبیعی در بدن است

    یائسگی فرایندی طبیعی در بدن است

    میزان عجیب بارش برف در استان چهارمحال و بختیاری + عکس

    میزان عجیب بارش برف در استان چهارمحال و بختیاری + عکس

    تصاویری از آخرین لحظات قاتل شهردار کربلا + عکس

    تصاویری از آخرین لحظات قاتل شهردار کربلا + عکس

    یادگیری مغز به واسطه برخی الگوهای تصویری خاص تا ۳ برابر افزایش می‌یابد

    یادگیری مغز به واسطه برخی الگوهای تصویری خاص تا ۳ برابر افزایش می‌یابد

    برچسب های در جریان (Trending)

    • گلوب های طلایی
    • بازی تاج و تخت
    • موتوجی پی 2017
    • ورزشی
    • هفته مد
  • مرور
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
مجله خبری تی آرویان
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
صفحه اصلی سبک زندگی سلامتی

بسیاری از افراد نیازی به مصرف روزانه هشت لیوان آب ندارند

تی آرویان توسط تی آرویان
1401-09-07
در سلامتی
0
بسیاری از افراد نیازی به مصرف روزانه هشت لیوان آب ندارند

به گفته دانشمندان، توصیه به نوشیدن هشت لیوان آب در روز برای بسیاری افراد احتمالاً بیش از اندازه است. در واقع تحقیق آنها نشان می‌دهد که بسیاری از مردم فقط به حدود 1.5 تا 1.8 لیتر آب در روز نیاز دارند که کمتر از دو لیتر توصیه شده است.

«یوسوکه یامادا» از مؤسسه ملی نوآوری زیست‌پزشکی، سلامت و تغذیه ژاپن و یکی از نویسندگان اصلی این مقاله می‌گوید:

«توصیه فعلی به‌هیچ‌وجه از نظر علمی پشتیبانی نمی‌شود. اکثر دانشمندان مطمئن نیستند که این توصیه از کجا آمده است.»

همان‌طور که در گزارش گاردین توضیح داده شده، یکی از مشکلات مقدار توصیه شده قبلی، آب موجود در غذاها است که نادیده گرفته شده و می‌تواند سهم قابل توجهی از مصرف کلی ما را شامل شود.

یامادا در این رابطه توضیح می‌دهد:

«اگر فقط نان و تخم مرغ بخورید، آب زیادی از غذا دریافت نمی‌کنید، اما اگر گوشت، سبزیجات، ماهی، ماکارونی و برنج مصرف کنید، می‌توانید حدود 50 درصد آب مورد نیاز خود را از غذا تأمین کنید.»

اندازه‌گیری میزان مورد نیاز آب توسط انسان‌ها

این مطالعه که در ژورنال Science منتشر شده است، مصرف آ‌ب 5604 فرد هشت روزه تا 96 ساله از 23 کشور جهان را ارزیابی می‌کند. شرکت‌کنندگان این تحقیق، یک لیوان از آبی نوشیدند که در آن برخی از اتم‌های هیدروژن با دوتریوم، یک ایزوتوپ پایدار هیدروژن که به‌طور طبیعی در بدن انسان یافت می‌شود و بی‌ضرر است، جایگزین شده بود.

میزان دفع دوتریوم اضافی نشان می‌دهد که آب در بدن با چه سرعتی برگردانده می‌شود که این معیار بسته به سن، جنسیت، سطح فعالیت و محیط اطراف فرد بسیار متفاوت است. طبق این مطالعه، کسانی که در آب‌و‌هوای گرم و مرطوب و ارتفاعات زندگی می‌کنند و همچنین ورزشکاران و زنان باردار و شیرده گردش بیشتری داشتند، به این معنی که آنها نیاز بیشتری به نوشیدن آب دارند.

مصرف انرژی بزرگ‌ترین عامل در گردش آ‌ب محسوب می‌شود که بیشترین مقدار آن در مردان 20 تا 35 ساله با میانگین 4.2 لیتر در روز گزارش شده است. این میزان با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند و به‌طور متوسط برای مردان 90 ساله روزانه 2.5 لیتر بوده است. زنان 20 تا 40 ساله نیز به‌طور متوسط 3.3 لیتر گردش آب داشتند که در سن 90 سالگی به 2.5 لیتر کاهش پیدا می‌کند. ورزشکاران حدود یک لیتر بیشتر از غیر ورزشکاران گردش آ‌ب را تجربه می‌کنند. نوزادان تازه متولد شده نیز بیشترین سهم در این زمینه را دارند و هر روز حدود 28 درصد از آب بدن خود را جایگزین می‌کنند.

آب روزانه

پروفسور «جان اسپیکمن»، یکی از محققان این مطالعه از دانشگاه آبردین گفت:

«این مطالعه نشان می‌دهد این پیشنهاد رایج که همه ما باید هشت لیوان آ‌ب بنوشیم – یا حدود دو لیتر در روز – احتمالاً برای اکثر افراد در بیشتر موقعیت‌ها بسیار زیاد است و یک «سیاست یک‌اندازه برای همه» برای مصرف آب توسط این داده‌ها پشتیبانی نمی‌شود.»

محققان در‌نهایت اشاره می‌کنند که هرچند نوشیدن آ‌ب بیشتر از نیاز بدن، بعید به نظر می‌رسد که برای سلامتی ما مضر باشد، اما تولید آب آشامیدنی پاک رایگان نیست.

<دیجیاتو / منبع

نوشته قبلی

وضعیت اجرای امضای الکترونیک پزشکان

نوشته‌ی بعدی

هنگام انتخاب مکمل زینک، حتما انواع آن را بررسی کنید

تی آرویان

تی آرویان

نوشته‌ی بعدی
هنگام انتخاب مکمل زینک، حتما انواع آن را بررسی کنید

هنگام انتخاب مکمل زینک، حتما انواع آن را بررسی کنید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

یک + 9 =

لینک های مفید

آرادبرندینگ

پلی استر ویزار

100 موبایل

آبمیوه ها

ابزار قنادی

آسا ابزار

چیکن وایر

کنسرو

الینا گروپ

موسیرکوهی

گیت پلاس

چیدانه کو

حریر دخت

فورس ماژور

آی ام دی اف

موبایلچه

پالت اکسپورت

فروشگاه وردپرس

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

تماس با ما :

ایمیل : Itstoke.ir@gmail.com

تلفن : 09120170335

نوشته‌های تازه

  • ChatGPT می‌تواند به عنوان مهندس نرم‌افزار سطح 3 استخدام شود
  • گوگل 19 بهمن‌ماه رویدادی درباره هوش مصنوعی برگزار خواهد کرد
  • فواید نور طبیعی آفتاب بر انسان + اینفوگرافیک
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

کلیه حقوق برای مجله خبری تی آرویان محفوظ است

خوش آمدید!

وارد ناحیه کاربری خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم