• درباره
  • تبلیغات
  • سیاست و حریم خصوصی
  • تماس
دوشنبه, خرداد 8, 1402
  • ورود
مجله خبری تی آرویان
  • آرویان
  • اخبار
    • همه
    • دنیا
    • علوم پایه
    • کسب و کار
    قیمت خودروهای مونتاژی در بازار، هفته دوم خرداد 1402 + جدول

    قیمت خودروهای مونتاژی در بازار، هفته دوم خرداد 1402 + جدول

    ب ام و سری 5 مدل 2024 در دو نسخه برقی و بنزینی معرفی شد

    ب ام و سری 5 مدل 2024 در دو نسخه برقی و بنزینی معرفی شد

    ترفند جدید سارقان برای نفوذ به صندوق عقب خودروهای مدرن

    ترفند جدید سارقان برای نفوذ به صندوق عقب خودروهای مدرن

    طرح تبدیل ایران خودرو ویژه خرداد 1402 اعلام شد + جدول

    طرح تبدیل ایران خودرو ویژه خرداد 1402 اعلام شد + جدول

    سردرگمی مشتریان به‌دلیل عدم اعلام قیمت محصولات سایپا

    سردرگمی مشتریان به‌دلیل عدم اعلام قیمت محصولات سایپا

    بیش از یک میلیون نفر در سامانه یکپارچه عرضه خودرو ثبت‌نام کردند

    بیش از یک میلیون نفر در سامانه یکپارچه عرضه خودرو ثبت‌نام کردند

    برچسب های در جریان (Trending)

    • افتتاح ترامپ
    • ایالات متحده
    • کاخ سفید
    • داستان های بازار
    • نتایج انتخابات
  • فناوری
    • همه
    • موبایل
    برخی اعضای کمیسیون طرح صیانت به‌دنبال تصویب این طرح هستند

    برخی اعضای کمیسیون طرح صیانت به‌دنبال تصویب این طرح هستند

    Vivo Y35+ 5G با Dimiensity 6020 معرفی شد

    Vivo Y35+ 5G با Dimiensity 6020 معرفی شد

    کسی در کشور نیازی به آمازون و eBay حس نمی‌کند

    کسی در کشور نیازی به آمازون و eBay حس نمی‌کند

    ۱۵ سریال درام کره ای جذاب و دیدنی با بیش از یک فصل؛ از Let’s Eat تا The Penthouse

    15 سریال درام کره ای که بیش از یک فصل ادامه داشتند

    آموزش خرید تتر در صرافی ارز دیجیتال اکسکوینو

    آموزش خرید تتر در صرافی ارز دیجیتال اکسکوینو

    نتایج نظرسنجی هفتگی: پوکو F5 با عشق همراه است، F5 پرو کمتر محبوب است

    نتایج نظرسنجی هفتگی: پوکو F5 با عشق همراه است، F5 پرو کمتر محبوب است

    برچسب های در جریان (Trending)

    • سوئیچ نینتندو
    • سی ای اس 2017
    • پلی استیشن چهار حرفه ای
    • مارک زاکربرگ
  • سرگرمی
    • همه
    • بازی
    • ورزش ها

    اموال و دارایی زیادی با این محصول کسب کردم

    دوستان خوب عامل موفقیت شما می شوند

    دستیابی به ثروت بی حد با 2روش طلایی

    با شگردی اعجاب انگیز جیب هایم پر پول شد

    با تغییر کوچک شغلی به سرمایه بزرگی دست یافتم

    راهکارهایی که برای رسیدن به موفقیت انجام دادم

  • سبک زندگی
    • همه
    • سلامتی
    • غذا
    • مسافرت رفتن
    توسعه هوش مصنوعی در ماموریت‌های هلال احمر

    توسعه هوش مصنوعی در ماموریت‌های هلال احمر

    آخرین آمار ابتلا به کرونا در کشور امروز ۸ خرداد ۱۴۰۲ - اندیشه معاصر

    آخرین آمار ابتلا به کرونا در کشور امروز ۸ خرداد ۱۴۰۲ – اندیشه معاصر

    مدیرعامل شرکت Nvidia در حال خرید در بازار! + ‌عکس

    مدیرعامل شرکت Nvidia در حال خرید در بازار! + ‌عکس

    شایع‌ترین علائم گرفتگی رگ قلب - اندیشه معاصر

    شایع‌ترین علائم گرفتگی رگ قلب – اندیشه معاصر

    اگر این نشانه ها را دارید یعنی به زودی به «سرطان روده» مبتلا می شوید - اندیشه معاصر

    اگر این نشانه ها را دارید یعنی به زودی به «سرطان روده» مبتلا می شوید – اندیشه معاصر

    ویتامین A درمان کدام دردهاست؟

    ویتامین A درمان کدام دردهاست؟

    برچسب های در جریان (Trending)

    • گلوب های طلایی
    • بازی تاج و تخت
    • موتوجی پی 2017
    • ورزشی
    • هفته مد
  • مرور
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • آرویان
  • اخبار
    • همه
    • دنیا
    • علوم پایه
    • کسب و کار
    قیمت خودروهای مونتاژی در بازار، هفته دوم خرداد 1402 + جدول

    قیمت خودروهای مونتاژی در بازار، هفته دوم خرداد 1402 + جدول

    ب ام و سری 5 مدل 2024 در دو نسخه برقی و بنزینی معرفی شد

    ب ام و سری 5 مدل 2024 در دو نسخه برقی و بنزینی معرفی شد

    ترفند جدید سارقان برای نفوذ به صندوق عقب خودروهای مدرن

    ترفند جدید سارقان برای نفوذ به صندوق عقب خودروهای مدرن

    طرح تبدیل ایران خودرو ویژه خرداد 1402 اعلام شد + جدول

    طرح تبدیل ایران خودرو ویژه خرداد 1402 اعلام شد + جدول

    سردرگمی مشتریان به‌دلیل عدم اعلام قیمت محصولات سایپا

    سردرگمی مشتریان به‌دلیل عدم اعلام قیمت محصولات سایپا

    بیش از یک میلیون نفر در سامانه یکپارچه عرضه خودرو ثبت‌نام کردند

    بیش از یک میلیون نفر در سامانه یکپارچه عرضه خودرو ثبت‌نام کردند

    برچسب های در جریان (Trending)

    • افتتاح ترامپ
    • ایالات متحده
    • کاخ سفید
    • داستان های بازار
    • نتایج انتخابات
  • فناوری
    • همه
    • موبایل
    برخی اعضای کمیسیون طرح صیانت به‌دنبال تصویب این طرح هستند

    برخی اعضای کمیسیون طرح صیانت به‌دنبال تصویب این طرح هستند

    Vivo Y35+ 5G با Dimiensity 6020 معرفی شد

    Vivo Y35+ 5G با Dimiensity 6020 معرفی شد

    کسی در کشور نیازی به آمازون و eBay حس نمی‌کند

    کسی در کشور نیازی به آمازون و eBay حس نمی‌کند

    ۱۵ سریال درام کره ای جذاب و دیدنی با بیش از یک فصل؛ از Let’s Eat تا The Penthouse

    15 سریال درام کره ای که بیش از یک فصل ادامه داشتند

    آموزش خرید تتر در صرافی ارز دیجیتال اکسکوینو

    آموزش خرید تتر در صرافی ارز دیجیتال اکسکوینو

    نتایج نظرسنجی هفتگی: پوکو F5 با عشق همراه است، F5 پرو کمتر محبوب است

    نتایج نظرسنجی هفتگی: پوکو F5 با عشق همراه است، F5 پرو کمتر محبوب است

    برچسب های در جریان (Trending)

    • سوئیچ نینتندو
    • سی ای اس 2017
    • پلی استیشن چهار حرفه ای
    • مارک زاکربرگ
  • سرگرمی
    • همه
    • بازی
    • ورزش ها

    اموال و دارایی زیادی با این محصول کسب کردم

    دوستان خوب عامل موفقیت شما می شوند

    دستیابی به ثروت بی حد با 2روش طلایی

    با شگردی اعجاب انگیز جیب هایم پر پول شد

    با تغییر کوچک شغلی به سرمایه بزرگی دست یافتم

    راهکارهایی که برای رسیدن به موفقیت انجام دادم

  • سبک زندگی
    • همه
    • سلامتی
    • غذا
    • مسافرت رفتن
    توسعه هوش مصنوعی در ماموریت‌های هلال احمر

    توسعه هوش مصنوعی در ماموریت‌های هلال احمر

    آخرین آمار ابتلا به کرونا در کشور امروز ۸ خرداد ۱۴۰۲ - اندیشه معاصر

    آخرین آمار ابتلا به کرونا در کشور امروز ۸ خرداد ۱۴۰۲ – اندیشه معاصر

    مدیرعامل شرکت Nvidia در حال خرید در بازار! + ‌عکس

    مدیرعامل شرکت Nvidia در حال خرید در بازار! + ‌عکس

    شایع‌ترین علائم گرفتگی رگ قلب - اندیشه معاصر

    شایع‌ترین علائم گرفتگی رگ قلب – اندیشه معاصر

    اگر این نشانه ها را دارید یعنی به زودی به «سرطان روده» مبتلا می شوید - اندیشه معاصر

    اگر این نشانه ها را دارید یعنی به زودی به «سرطان روده» مبتلا می شوید – اندیشه معاصر

    ویتامین A درمان کدام دردهاست؟

    ویتامین A درمان کدام دردهاست؟

    برچسب های در جریان (Trending)

    • گلوب های طلایی
    • بازی تاج و تخت
    • موتوجی پی 2017
    • ورزشی
    • هفته مد
  • مرور
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
مجله خبری تی آرویان
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
صفحه اصلی سبک زندگی سلامتی

با این روش از لثه خود حفاظت کنید – اندیشه معاصر

تی آرویان توسط تی آرویان
در سلامتی
0
با این روش از لثه خود حفاظت کنید - اندیشه معاصر

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصربه نقل از زندگی آنلاین ،با این روش از لثه خود حفاظت کنید.  ارتباط مستقیمی بین رژیم غذایی و بیماری‌های لثه وجود دارد.  غذاهای حاوی شکر و نشاسته زیاد تولید باکتری‌ها را افزایش می‌دهند. افزایش تولید باکتری‌ها در دهان محیط را برای رشد مشکلات لثه آماده می‌کند.

مراقبت از لثه با تغذیه مناسب

یک رژیم غذایی نامناسب که میزان مواد مغذی آن در حد مناسب و مورد نیاز نباشد، سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌نماید. بنابراین بدن قدرت کمی برای مبارزه با عفونت‌هایی که لثه را مورد هدف قرار می‌دهندخواهد داشت.  ویتامین‌ها و املاح به بدن کمک می‌کنند تا بافت‌های جدید نظیر استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، سلول‌های خونی و … را بسازد. کمبود دریافت املاح و ویتامین‌ها به این معنی است که بافت لثه و استخوان‌های فک قدرت کافی نخواهندداشت و بنابراین نسبت به بیماری‌ها آسیب‌پذیر می‌شوند.

بدن ما نیاز به مقادیر مناسبی از انواع مواد مغذی دارد تا بتواند با عوامل عفونت‌زای وارد شده به بدن مقابله نماید. فردی که رژیم غذایی مناسب و حاوی مقادیر مورد نیاز از انواع مواد مغذی نظیر املاح، ویتامین‌ها و درشت مغذی‌ها (کربوهیدرات، پروتئین‌ و چربی) داشته باشد، بهتر از کسی که رژیم فقیر داشته باشد می‌تواند با عفونت مقابله نماید. از سوی دیگر این حقیقت را باید در نظر داشت که رژیم‌های غذایی نامناسب معمولاً حاوی غذاهای نشاسته‌ای و شیرین می‌باشند که این غذاها خطر بیماری‌های لثه را افزایش می‌دهند، چرا که مصرف غذاهای شیرین و نشاسته‌ای به میزان زیاد باعث افزایش رشد باکتری‌های مضر در دهان شده و خطر بروز عفونت افزایش می‌یابد.  برای مقابله با بیماری‌های لثه بهتر است از غذاهایی که حاوی ویتامین C فراوان هستند، استفاده گردد. این ویتامین عمدتاً در میوه‌ها و سبزی‌های تازه وجود دارد.

ویتامین C برای ساخت سلول‌های جدید و در نتیجه وجود یک لثه سالم ضروری است. فیبر را به اندازه کافی در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. غذاهای غنی از فیبر جریان بزاق را در دهان افزایش می‌دهند و با اینکار موجب تمیز شدن فضای دهان می‌گردند. بدین طریق باکتری‌های مضر اجازه افزایش و تکثیر نمی‌یابند. فیبر در سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات سبوسدار یافت می‌شود.  غذاهای غنی‌ از املاحی نظیر روی و منیزیم شامل ماهی، مرغ و گوشت قرمز بدون چربی نیز از مواد غذایی مفید برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها می‌باشند.  جویدن سبزیجات ترد مثل هویج و کرفس باعث تمیز شدن دندان‌ها و ماساژ لثه‌ها می‌‌گردد و از سوی دیگر نیز مواد مغذی مفیدی را برای سلامت لثه‌ها تأمین می‌نماید.

غذاهای نامناسب

غذاهای غیرمفید نیز شامل انواع کیک، شیرینی‌ها، شکلات، آبمیوه‌های شیرین و نوشیدنی‌های کربناته و گازدار می‌باشند. این مواد غذایی زمینه را برای رشد انواع باکتری‌های مضر در دهان فراهم می‌نمایند.
در دین اسلام مصرف الکل از کارهای حرام به شمار می‌رود. الکل اثرات مخربی بر دستگاه‌های مختلف بدن انسان می‌گذارد. نوشیدنی‌های الکلی حاوی قند و اسید می‌باشند که بر روی دندان‌ها و لثه اثر مخرب دارند. از سوی دیگر مصرف الکل باعث دهیدراته شدن (کم آب شدن) بدن نیز می‌شود و این امر بر میزان تولید بزاق نیز اثر خواهد گذاشت. وقتی میزان تولید بزاق کاهش یابد باکتری‌های موجود در دهان شسته نمی‌شوند و این به معنی افزایش سرعت تشکیل پلاک‌های میکروبی در دهان و افزایش خطر بیماری‌های دهان و لثه می‌باشد.

با این روش از لثه خود حفاظت کنید

راهنمای تغذیه‌ای برای پیشگیری از بیماری‌های لثه 
از یک رژیم غذایی پر فیبر پیروی کنید. در این رژیم غذایی از غلات کامل، سبزیجات، حبوبات و میوه استفاده نمایید.  به جای غذاهای تصفیه و فرآوری شده از غذاهای کامل استفاده کنید تا هم موجبات فعالیت دندان‌ها و لثه‌های شما را فراهم نمایند و هم مواد مغذی مورد نیاز شما را در بر داشته باشند.  اگرچه تمام مواد مغذی مورد نیاز هستند، اما برخی از مواد مغذی برای سلامت دندان‌ها و لثه از اهمیت ویژه‌ای برخوردار می‌باشند. از بین آنها می‌توان به ویتامین C، بیوفلاوونوئیدها، ویتامین A، ویتامین‌ E و ویتامین‌های گروه B، کوآنزیم Q10، سدیم طبیعی موجود در سبزیجاتی نظیر کرفس و نیز به مواد معدنی از قبیل پتاسیم، کلسیم، سلنیوم، روی، فسفر و منیزیم اشاره نمود.  تا حد امکان از شکر، آبمیوه، آرد سفید، برنج سفید، انواع نوشابه‌های شیرین و شربت‌ها کمتر مصرف نمایید.

نقش سیگار

سیگار می‌تواند بیماری‌های لثه را وخیم‌تر نماید. در افرادی که سیگار می‌کشند پلاک میکروبی بیشتری تشکیل می‌شود که می‌تواند منجر به تحت تأثیر قراردادن لثه‌ها گردد. از سوی دیگر سیگار باعث کاهش میزان اکسیژن در جریان خون شده و لثه بیمار نمی‌تواند بهبود یابد، بنابراین پیشرفت بیماری‌های لثه در افراد سیگاری بسیار سریع‌تر از افراد غیرسیگاری خواهد بود.

اسـتــرس

استرس و فشارهای روحی نیز احتمالاً باعث افزایش خطر بروز بیماری‌های لثه می‌شوند. بررسی‌ها نشان می‌دهند که بین عوامل روحی روانی نظیر ترس، استرس و افسردگی با بروز بیماری‌های لثه ارتباط وجود دارد. احتمالاً هورمون کورتیزول که در هنگام استرس آزاد می‌شود، در بروز التهابات لثه نقش دارد. البته ممکن است این احتمال هم وجود داشته باشد که افراد دارای مشکلات روحی و استرس زیاد زندگی سالمی ندارند و بنابراین رعایت بهداشت دهان و دندان را ننموده و ممکن است از سیگار، الکل و یا سایر مواد مخدر نیز استفاده نمایند که تمام این عوامل در افزایش بیماری‌های لثه در این افراد تأثیرگذار خواهد بود.

اندیشه معاصر را در اینستاگرام دنبال کنید.

برای عضویت در کانال اندیشه معاصر کلیک کنید.

انتهای پیام/*

<اندیشه معاصر / منبع

نوشته قبلی

فروش پودر استخوان دامی اصفهان

نوشته‌ی بعدی

مرسدس بنز EQE SUV رونمایی شد؛ رقیب قدرتمند ب ام و iX و تسلا مدل X

تی آرویان

تی آرویان

نوشته‌ی بعدی
مرسدس بنز EQE SUV رونمایی شد؛ رقیب قدرتمند ب ام و iX و تسلا مدل X

مرسدس بنز EQE SUV رونمایی شد؛ رقیب قدرتمند ب ام و iX و تسلا مدل X

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دو × 2 =

لینک های مفید

آرادبرندینگ

پلی استر ویزار

100 موبایل

آبمیوه ها

ابزار قنادی

آسا ابزار

چیکن وایر

کنسرو

الینا گروپ

موسیرکوهی

گیت پلاس

چیدانه کو

حریر دخت

فورس ماژور

آی ام دی اف

موبایلچه

پالت اکسپورت

فروشگاه وردپرس

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

تماس با ما :

ایمیل : Itstoke.ir@gmail.com

تلفن : 09120170335

نوشته‌های تازه

  • برخی اعضای کمیسیون طرح صیانت به‌دنبال تصویب این طرح هستند
  • توسعه هوش مصنوعی در ماموریت‌های هلال احمر
  • Vivo Y35+ 5G با Dimiensity 6020 معرفی شد
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

کلیه حقوق برای مجله خبری تی آرویان محفوظ است

خوش آمدید!

وارد ناحیه کاربری خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم