• درباره
  • تبلیغات
  • سیاست و حریم خصوصی
  • تماس
شنبه, مهر 8, 1402
  • ورود
مجله خبری تی آرویان
  • آرویان
  • اخبار
    • همه
    • دنیا
    • علوم پایه
    • کسب و کار
    مرسدس بنز برای ارتقای ایمنی، عملکرد محصولات رقبا را در تست تصادف بررسی می‌کند

    مرسدس بنز برای ارتقای ایمنی، عملکرد محصولات رقبا را در تست تصادف بررسی می‌کند

    لیست کامل مشخصات ساینا GX منتشر شد + جدول

    لیست کامل مشخصات ساینا GX منتشر شد + جدول

    سامانه یکپارچه خودرو حذف شد؟ سرگیجه در مدیریت کلان بازار خودرو کشور!

    سامانه یکپارچه خودرو حذف شد؟ سرگیجه در مدیریت کلان بازار خودرو کشور!

    واردات خودرو و بیش از سی هزار خریدار بلاتکلیف!

    واردات خودرو و بیش از سی هزار خریدار بلاتکلیف!

    کانسپت نیسان 20-23 با طراحی بسیار زیبا و جذاب معرفی شد

    کانسپت نیسان 20-23 با طراحی بسیار زیبا و جذاب معرفی شد

    مافیای خودرو، همچنان برنده حوزه واردات هستند

    مافیای خودرو، همچنان برنده حوزه واردات هستند

    برچسب های در جریان (Trending)

    • افتتاح ترامپ
    • ایالات متحده
    • کاخ سفید
    • داستان های بازار
    • نتایج انتخابات
  • فناوری
    • همه
    • موبایل
    اپل میزان سفارش تراشه‌های 3 نانومتری را برای سال 2024 کاهش می‌دهد

    اپل میزان سفارش تراشه‌های 3 نانومتری را برای سال 2024 کاهش می‌دهد

    اولین رندرهای گلکسی S24 با طراحی آشنا منتشر شد + ویدیو

    اولین رندرهای گلکسی S24 با طراحی آشنا منتشر شد + ویدیو

    تریلر «بی مصرف‌ها ۴» با حضور سیلوستر استالونه و جیسون استاتهام  + ویدیو

    تریلر «بی مصرف ها 4» را ببینید + ویدیو

    ۲۰ فیلم جنگی جدیدی که احتمالاً ندیده اید؛ از Operation Mincemeat تا Sand Castle

    20 فیلم جنگی جدیدی که احتمالاً ندیده اید

    آژانس‌های اطلاعاتی آمریکا چت‌بات هوش مصنوعی خود را توسعه می‌دهند

    آژانس‌های اطلاعاتی آمریکا چت‌بات هوش مصنوعی خود را توسعه می‌دهند

    فتوشاپ وب با ابزارهای هوش مصنوعی از راه رسید

    فتوشاپ وب با ابزارهای هوش مصنوعی از راه رسید

    برچسب های در جریان (Trending)

    • سوئیچ نینتندو
    • سی ای اس 2017
    • پلی استیشن چهار حرفه ای
    • مارک زاکربرگ
  • سرگرمی
    • همه
    • بازی
    • ورزش ها

    اموال و دارایی زیادی با این محصول کسب کردم

    دوستان خوب عامل موفقیت شما می شوند

    دستیابی به ثروت بی حد با 2روش طلایی

    با شگردی اعجاب انگیز جیب هایم پر پول شد

    با تغییر کوچک شغلی به سرمایه بزرگی دست یافتم

    راهکارهایی که برای رسیدن به موفقیت انجام دادم

  • سبک زندگی
    • همه
    • سلامتی
    • غذا
    • مسافرت رفتن
    اهمیت میزان مشارکت پرستاران در انتخابات برای تقویت سازمان نظام پرستاری

    اهمیت میزان مشارکت پرستاران در انتخابات برای تقویت سازمان نظام پرستاری

    گیاهی ضد دیابت | بهداشت نیوز

    گیاهی ضد دیابت | بهداشت نیوز

    با این روش بوی بد سیر را از بین ببرید – اندیشه معاصر

    اینفوگرافیک| نسخه طب سنتی برای کنترل تب کودک

    اینفوگرافیک| نسخه طب سنتی برای کنترل تب کودک

    افسردگی و اضطراب می‌تواند از نشانه‌های اولیه بیماری ام‌اس باشد

    افسردگی و اضطراب می‌تواند از نشانه‌های اولیه بیماری ام‌اس باشد

    بهترین انتخاب برای صبحانه | بهداشت نیوز

    بهترین انتخاب برای صبحانه | بهداشت نیوز

    برچسب های در جریان (Trending)

    • گلوب های طلایی
    • بازی تاج و تخت
    • موتوجی پی 2017
    • ورزشی
    • هفته مد
  • مرور
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • آرویان
  • اخبار
    • همه
    • دنیا
    • علوم پایه
    • کسب و کار
    مرسدس بنز برای ارتقای ایمنی، عملکرد محصولات رقبا را در تست تصادف بررسی می‌کند

    مرسدس بنز برای ارتقای ایمنی، عملکرد محصولات رقبا را در تست تصادف بررسی می‌کند

    لیست کامل مشخصات ساینا GX منتشر شد + جدول

    لیست کامل مشخصات ساینا GX منتشر شد + جدول

    سامانه یکپارچه خودرو حذف شد؟ سرگیجه در مدیریت کلان بازار خودرو کشور!

    سامانه یکپارچه خودرو حذف شد؟ سرگیجه در مدیریت کلان بازار خودرو کشور!

    واردات خودرو و بیش از سی هزار خریدار بلاتکلیف!

    واردات خودرو و بیش از سی هزار خریدار بلاتکلیف!

    کانسپت نیسان 20-23 با طراحی بسیار زیبا و جذاب معرفی شد

    کانسپت نیسان 20-23 با طراحی بسیار زیبا و جذاب معرفی شد

    مافیای خودرو، همچنان برنده حوزه واردات هستند

    مافیای خودرو، همچنان برنده حوزه واردات هستند

    برچسب های در جریان (Trending)

    • افتتاح ترامپ
    • ایالات متحده
    • کاخ سفید
    • داستان های بازار
    • نتایج انتخابات
  • فناوری
    • همه
    • موبایل
    اپل میزان سفارش تراشه‌های 3 نانومتری را برای سال 2024 کاهش می‌دهد

    اپل میزان سفارش تراشه‌های 3 نانومتری را برای سال 2024 کاهش می‌دهد

    اولین رندرهای گلکسی S24 با طراحی آشنا منتشر شد + ویدیو

    اولین رندرهای گلکسی S24 با طراحی آشنا منتشر شد + ویدیو

    تریلر «بی مصرف‌ها ۴» با حضور سیلوستر استالونه و جیسون استاتهام  + ویدیو

    تریلر «بی مصرف ها 4» را ببینید + ویدیو

    ۲۰ فیلم جنگی جدیدی که احتمالاً ندیده اید؛ از Operation Mincemeat تا Sand Castle

    20 فیلم جنگی جدیدی که احتمالاً ندیده اید

    آژانس‌های اطلاعاتی آمریکا چت‌بات هوش مصنوعی خود را توسعه می‌دهند

    آژانس‌های اطلاعاتی آمریکا چت‌بات هوش مصنوعی خود را توسعه می‌دهند

    فتوشاپ وب با ابزارهای هوش مصنوعی از راه رسید

    فتوشاپ وب با ابزارهای هوش مصنوعی از راه رسید

    برچسب های در جریان (Trending)

    • سوئیچ نینتندو
    • سی ای اس 2017
    • پلی استیشن چهار حرفه ای
    • مارک زاکربرگ
  • سرگرمی
    • همه
    • بازی
    • ورزش ها

    اموال و دارایی زیادی با این محصول کسب کردم

    دوستان خوب عامل موفقیت شما می شوند

    دستیابی به ثروت بی حد با 2روش طلایی

    با شگردی اعجاب انگیز جیب هایم پر پول شد

    با تغییر کوچک شغلی به سرمایه بزرگی دست یافتم

    راهکارهایی که برای رسیدن به موفقیت انجام دادم

  • سبک زندگی
    • همه
    • سلامتی
    • غذا
    • مسافرت رفتن
    اهمیت میزان مشارکت پرستاران در انتخابات برای تقویت سازمان نظام پرستاری

    اهمیت میزان مشارکت پرستاران در انتخابات برای تقویت سازمان نظام پرستاری

    گیاهی ضد دیابت | بهداشت نیوز

    گیاهی ضد دیابت | بهداشت نیوز

    با این روش بوی بد سیر را از بین ببرید – اندیشه معاصر

    اینفوگرافیک| نسخه طب سنتی برای کنترل تب کودک

    اینفوگرافیک| نسخه طب سنتی برای کنترل تب کودک

    افسردگی و اضطراب می‌تواند از نشانه‌های اولیه بیماری ام‌اس باشد

    افسردگی و اضطراب می‌تواند از نشانه‌های اولیه بیماری ام‌اس باشد

    بهترین انتخاب برای صبحانه | بهداشت نیوز

    بهترین انتخاب برای صبحانه | بهداشت نیوز

    برچسب های در جریان (Trending)

    • گلوب های طلایی
    • بازی تاج و تخت
    • موتوجی پی 2017
    • ورزشی
    • هفته مد
  • مرور
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
مجله خبری تی آرویان
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
صفحه اصلی سبک زندگی سلامتی

این خوراکی ها کلسترول بدن شما را افزایش می دهند – اندیشه معاصر

تی آرویان توسط تی آرویان
در سلامتی
0
این خوراکی ها کلسترول  بدن شما را افزایش می دهند

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،این خوراکی ها کلسترول بدن شما را افزایش می دهند. اگر پزشک به شما گفته که کلسترول بالایی دارید یا می‌دانید که احتمالا در آینده مستعد ابتلا به کلسترول بالا هستید دانستن اینکه چگونه سطح کلسترول بدن خود را به بهترین نحو کنترل کنید ممکن است گاهی سخت به نظر برسد. با این وجود، مدیریت سطح کلسترول شما امری حیاتی است، زیرا داشتن کلسترول بالا در طول زمان ممکن است منجر به سایر عوارض سلامتی شود.

کلسترول یک ماده طبیعی و ضروری در بدن است که برای ساخت سلول‌ها و هورمون‌های منظم و سایر وظایف مورد استفاده قرار می‌گیرد. با این وجود، گردش بیش از حد کلسترول در بدن می‌تواند خطرناک باشد و فرد را در معرض خطر بیماری قلبی و سکته قرار دهد. بنابراین، چه چیزی باعث کلسترول بالا می‌شود؟ متاسفانه عوامل غیر قابل اجتناب خاصی مانند ژنتیک و سن می‌توانند در این امر نقش داشته باشند. با این وجود، پژوهش‌ها نشان می‌دهند که سبک زندگی می‌تواند به طور قابل توجهی بر سطح کلسترول شما نیز تاثیر بگذارد.

یکی از رایج‌ترین افسانه‌ها یا باور‌های غلط در مورد کلسترول و غذا این است که غذا‌هایی که کلسترول بیشتری دارند همان چیزی هستند که باید محدود کنید. با این وجود، کلسترول رژیم غذایی در واقع تاثیر بسیار کمتری بر سطح کلسترول بدن شما نسبت به آن چه که پیش‌تر تصور می‌شد خواهد داشت.

پژوهش‌های انجام شده در کلینیک مایو نشان می‌دهند که رژیم‌های غذایی سرشار از چربی‌های اشباع شده و ترانس تاثیر بیش‌تری بر کلسترول شما در مقایسه با کلسترول موجود در غذا دارند.

در ادامه به مواد غذایی‌ای خواهیم پرداخت که به طور مخفیانه کلسترول شما را در طول زمان افزایش می‌دهند:

۱-غذا‌های سرخ شده

خوردن غذای سرخ شده به طور منظم نه تنها مصرف چربی و کالری شما را افزایش می‌دهد بلکه می‌تواند به مرور زمان منجر به افزایش کلسترول شود. غذا‌هایی که سرخ شده‌اند چربی بیشتری نسبت به غذا‌هایی دارند که به شیوه‌ای متفاوت تهیه شده اند. این غذا‌ها اغلب حاوی چربی‌های ترانس هستند که برای سلامت قلب مضر می‌باشند. برای جلوگیری از روغن‌های اضافه شده که بیش‌تر در غذا‌های سرخ کردنی استفاده می‌شوند، غذای خود را گریل کنید و یا به صورت پخته درست کنید.

۲-محصولات از پیش پخته و بسته‌بندی شده

محصولات پخته شده به ویژه آن دسته از محصولاتی که از پیش بسته‌بندی و فرآوری شده‌اند اغلب حاوی مواد زیادی هستند که در طول زمان سطح کلسترول شما را افزایش می‌دهند. این مواد غذایی عامل افزایش کلسترول به طور عمده به دلیل محتوای چربی و کربوهیدرات تصفیه شده خود خطرناک هستند.

نوع کربوهیدرات‌های مورد استفاده می‌تواند‌ تری گلیسیرید را در خون افزایش دهد و باعث التهاب در بدن شود که در نهایت افراد را در معرض خطر آسیب شریان‌ها قرار می‌دهد و احتمال تجمع کلسترول را افزایش می‌دهد. هم چنین، روغن‌های پخت و پز استفاده شده در تهیه این مواد غذایی مانند کره یا شیرین کننده‌ها نیز می‌توانند سطح کلسترول خون را افزایش دهند. توجه به این ترکیب از کربوهیدرات‌های تصفیه شده و چربی‌های ناسالم کلیدی است. یکی از بزرگترین عوامل در سطح کلسترول خون شما کلسترول واقعی موجود در غذای شما نیست بلکه از ترکیبی از چربی‌ها و کربوهیدرات‌های ناسالم ناشی می‌شود.

کلسترول

۳-گوشت قرمز فرآوری شده

گوشت‌های فرآوری شده مانند سوسیس و بیکن به دلیل داشتن چربی اشباع شده و سدیم بسیار بالاتر از سایر انواع گوشت‌های دیگر شناخته شده‌اند و به طور خاص باعث افزایش قابل توجه سطح کلسترول می‌شود.

براساس نتیجه مطالعه‌ای که در نشریه Nutrition، Metabolism & Cardiovascular Diseases منتشر شده مصرف منظم گوشت فرآوری شده با خطر بیشتری برای افزایش سطح کلسترول و‌تری‌گلیسیرید مرتبط است. به طور کلی، نتایج پژوهش‌ها از لحاظ تاریخی نشان داده که مصرف مداوم گوشت‌های فرآوری شده فراتر از افزایش سطح کلسترول می‌تواند بر سلامت قلب شما تاثیر منفی بگذارد. برای مثال، گزارشی منتشر در سال ۲۰۲۱ میلادی در نشریه Critical Reviews در Food Science & Nutrition نشان داد که مصرف روزانه گوشت فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب مرتبط است.

۴- مشروبات الکلی

نوشیدن الکل با افزایش بالقوه سطح کلسترول مرتبط است. به طور کلی، مصرف الکل یکی از عوامل اصلی تشدید کننده خطر برای سلامت قلبی عروقی است از جمله کلسترول بالا، فشار خون بالا و بیماری قلبی.

 اندیشه معاصر را در روبیکا دنبال کنید.

برای عضویت در کانال بله اندیشه معاصر کلیک کنید.

برای عضویت در کانال تلگرامی اندیشه معاصر کلیک کنید.

انتهای پیام/*

<اندیشه معاصر / منبع

نوشته قبلی

۱۰ هزار جانباز، خودرو به قیمت کارخانه میگیرند

نوشته‌ی بعدی

اگر عادت به شب بیداری دارید یا دیر می خوابید، این مطلب را بخوانید

تی آرویان

تی آرویان

نوشته‌ی بعدی
اگر عادت به شب بیداری دارید یا دیر می خوابید، این مطلب را بخوانید

اگر عادت به شب بیداری دارید یا دیر می خوابید، این مطلب را بخوانید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شش + 16 =

لینک های مفید

آرادبرندینگ

پلی استر ویزار

100 موبایل

آبمیوه ها

ابزار قنادی

آسا ابزار

چیکن وایر

کنسرو

الینا گروپ

موسیرکوهی

گیت پلاس

چیدانه کو

حریر دخت

فورس ماژور

آی ام دی اف

موبایلچه

پالت اکسپورت

فروشگاه وردپرس

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

تماس با ما :

ایمیل : Itstoke.ir@gmail.com

تلفن : 09120170335

نوشته‌های تازه

  • اپل میزان سفارش تراشه‌های 3 نانومتری را برای سال 2024 کاهش می‌دهد
  • مرسدس بنز برای ارتقای ایمنی، عملکرد محصولات رقبا را در تست تصادف بررسی می‌کند
  • لیست کامل مشخصات ساینا GX منتشر شد + جدول
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

کلیه حقوق برای مجله خبری تی آرویان محفوظ است

خوش آمدید!

وارد ناحیه کاربری خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم