• درباره
  • تبلیغات
  • سیاست و حریم خصوصی
  • تماس
جمعه, شهریور 31, 1402
  • ورود
مجله خبری تی آرویان
  • آرویان
  • اخبار
    • همه
    • دنیا
    • علوم پایه
    • کسب و کار
    جریمه زیست محیطی خودروسازان، خسارتی که از جیب مصرف‌کننده پرداخت می‌شود!

    جریمه زیست محیطی خودروسازان، خسارتی که از جیب مصرف‌کننده پرداخت می‌شود!

    لاماری ایما هیبرید در مرحله واردات متوقف شد، تناقض حرف و عمل

    لاماری ایما هیبرید در مرحله واردات متوقف شد، تناقض حرف و عمل

    مرحله دوم سامانه یکپارچه عرضه خودرو همچنان ادامه دارد!

    مرحله دوم سامانه یکپارچه عرضه خودرو همچنان ادامه دارد!

    شعبه خودرو45

    شعبه خودرو45 در مرکز خودرویی چیتگر افتتاح شد

    تایر بدون هوا وارد بازار شد، البته فقط برای دوچرخه!

    تایر بدون هوا وارد بازار شد، البته فقط برای دوچرخه!

    روش جدید اخذ مالیات خرید و فروش خودرو و دردسرهای مردم

    روش جدید اخذ مالیات خرید و فروش خودرو و دردسرهای مردم

    برچسب های در جریان (Trending)

    • افتتاح ترامپ
    • ایالات متحده
    • کاخ سفید
    • داستان های بازار
    • نتایج انتخابات
  • فناوری
    • همه
    • موبایل
    جوانترین مبارز تاریخ UFC در ۵۴ ثانیه حریف خود را ناک اوت کرد + ویدیو

    رائول روزاس جونیور 18 ساله حریف خود را در عرض 54 ثانیه ناک اوت کرد + ویدیو

    دلیل شکست اپل در توسعه مودم 5G مشخص شد

    دلیل شکست اپل در توسعه مودم 5G مشخص شد

    هوش مصنوعی DALL E-3 به بینگ چت می‌آید

    هوش مصنوعی DALL E-3 به بینگ چت می‌آید

    گلکسی S23 FE با تراشه‌های اسنپدراگون و اگزینوس از راه می‌رسد

    گلکسی S23 FE با تراشه‌های اسنپدراگون و اگزینوس از راه می‌رسد

    هرآنچه از مراسم 30 شهریورماه مایکروسافت انتظار داریم

    هرآنچه از مراسم 30 شهریورماه مایکروسافت انتظار داریم

    هوش مصنوعی مایکروسافت انتشار 5000 کتاب صوتی رایگان را ممکن کرد

    هوش مصنوعی مایکروسافت انتشار 5000 کتاب صوتی رایگان را ممکن کرد

    برچسب های در جریان (Trending)

    • سوئیچ نینتندو
    • سی ای اس 2017
    • پلی استیشن چهار حرفه ای
    • مارک زاکربرگ
  • سرگرمی
    • همه
    • بازی
    • ورزش ها

    اموال و دارایی زیادی با این محصول کسب کردم

    دوستان خوب عامل موفقیت شما می شوند

    دستیابی به ثروت بی حد با 2روش طلایی

    با شگردی اعجاب انگیز جیب هایم پر پول شد

    با تغییر کوچک شغلی به سرمایه بزرگی دست یافتم

    راهکارهایی که برای رسیدن به موفقیت انجام دادم

  • سبک زندگی
    • همه
    • سلامتی
    • غذا
    • مسافرت رفتن
    اگر ویتامین دی را اشتباه مصرف کنید، چه می شود؟

    اگر ویتامین دی را اشتباه مصرف کنید، چه می شود؟

    خواصی از خیار که فکرش هم نمی کردید داشته باشد!

    دانستنی های سلامت| همه چیز درباره خیار تلخ یا همان خیار کالرا – اندیشه معاصر

    سرطان چطور در بدن ایجاد می‌شود؟

    سرطان چطور در بدن ایجاد می‌شود؟

    گاوبانگی گوزن قرمز در جنگل‌های هیرکانی+عکس

    گاوبانگی گوزن قرمز در جنگل‌های هیرکانی+عکس

    با این 5 ماده غذایی سلامتی خود را افزایش دهید - اندیشه معاصر

    با خوردن این غذاها عرق می ‌ریزید – اندیشه معاصر

    چطور بفهمیم به سندرم تنبلی تخمدان مبتلا هستیم یا نه؟

    چطور بفهمیم به سندرم تنبلی تخمدان مبتلا هستیم یا نه؟

    برچسب های در جریان (Trending)

    • گلوب های طلایی
    • بازی تاج و تخت
    • موتوجی پی 2017
    • ورزشی
    • هفته مد
  • مرور
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • آرویان
  • اخبار
    • همه
    • دنیا
    • علوم پایه
    • کسب و کار
    جریمه زیست محیطی خودروسازان، خسارتی که از جیب مصرف‌کننده پرداخت می‌شود!

    جریمه زیست محیطی خودروسازان، خسارتی که از جیب مصرف‌کننده پرداخت می‌شود!

    لاماری ایما هیبرید در مرحله واردات متوقف شد، تناقض حرف و عمل

    لاماری ایما هیبرید در مرحله واردات متوقف شد، تناقض حرف و عمل

    مرحله دوم سامانه یکپارچه عرضه خودرو همچنان ادامه دارد!

    مرحله دوم سامانه یکپارچه عرضه خودرو همچنان ادامه دارد!

    شعبه خودرو45

    شعبه خودرو45 در مرکز خودرویی چیتگر افتتاح شد

    تایر بدون هوا وارد بازار شد، البته فقط برای دوچرخه!

    تایر بدون هوا وارد بازار شد، البته فقط برای دوچرخه!

    روش جدید اخذ مالیات خرید و فروش خودرو و دردسرهای مردم

    روش جدید اخذ مالیات خرید و فروش خودرو و دردسرهای مردم

    برچسب های در جریان (Trending)

    • افتتاح ترامپ
    • ایالات متحده
    • کاخ سفید
    • داستان های بازار
    • نتایج انتخابات
  • فناوری
    • همه
    • موبایل
    جوانترین مبارز تاریخ UFC در ۵۴ ثانیه حریف خود را ناک اوت کرد + ویدیو

    رائول روزاس جونیور 18 ساله حریف خود را در عرض 54 ثانیه ناک اوت کرد + ویدیو

    دلیل شکست اپل در توسعه مودم 5G مشخص شد

    دلیل شکست اپل در توسعه مودم 5G مشخص شد

    هوش مصنوعی DALL E-3 به بینگ چت می‌آید

    هوش مصنوعی DALL E-3 به بینگ چت می‌آید

    گلکسی S23 FE با تراشه‌های اسنپدراگون و اگزینوس از راه می‌رسد

    گلکسی S23 FE با تراشه‌های اسنپدراگون و اگزینوس از راه می‌رسد

    هرآنچه از مراسم 30 شهریورماه مایکروسافت انتظار داریم

    هرآنچه از مراسم 30 شهریورماه مایکروسافت انتظار داریم

    هوش مصنوعی مایکروسافت انتشار 5000 کتاب صوتی رایگان را ممکن کرد

    هوش مصنوعی مایکروسافت انتشار 5000 کتاب صوتی رایگان را ممکن کرد

    برچسب های در جریان (Trending)

    • سوئیچ نینتندو
    • سی ای اس 2017
    • پلی استیشن چهار حرفه ای
    • مارک زاکربرگ
  • سرگرمی
    • همه
    • بازی
    • ورزش ها

    اموال و دارایی زیادی با این محصول کسب کردم

    دوستان خوب عامل موفقیت شما می شوند

    دستیابی به ثروت بی حد با 2روش طلایی

    با شگردی اعجاب انگیز جیب هایم پر پول شد

    با تغییر کوچک شغلی به سرمایه بزرگی دست یافتم

    راهکارهایی که برای رسیدن به موفقیت انجام دادم

  • سبک زندگی
    • همه
    • سلامتی
    • غذا
    • مسافرت رفتن
    اگر ویتامین دی را اشتباه مصرف کنید، چه می شود؟

    اگر ویتامین دی را اشتباه مصرف کنید، چه می شود؟

    خواصی از خیار که فکرش هم نمی کردید داشته باشد!

    دانستنی های سلامت| همه چیز درباره خیار تلخ یا همان خیار کالرا – اندیشه معاصر

    سرطان چطور در بدن ایجاد می‌شود؟

    سرطان چطور در بدن ایجاد می‌شود؟

    گاوبانگی گوزن قرمز در جنگل‌های هیرکانی+عکس

    گاوبانگی گوزن قرمز در جنگل‌های هیرکانی+عکس

    با این 5 ماده غذایی سلامتی خود را افزایش دهید - اندیشه معاصر

    با خوردن این غذاها عرق می ‌ریزید – اندیشه معاصر

    چطور بفهمیم به سندرم تنبلی تخمدان مبتلا هستیم یا نه؟

    چطور بفهمیم به سندرم تنبلی تخمدان مبتلا هستیم یا نه؟

    برچسب های در جریان (Trending)

    • گلوب های طلایی
    • بازی تاج و تخت
    • موتوجی پی 2017
    • ورزشی
    • هفته مد
  • مرور
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
مجله خبری تی آرویان
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
صفحه اصلی سبک زندگی سلامتی

ارزش غذایی و میزان کالری هویج + فواید مصرف آن برای بیماران دیابتی – اندیشه معاصر

تی آرویان توسط تی آرویان
در سلامتی
0
ارزش غذایی و میزان کالری هویج + فواید مصرف آن برای بیماران دیابتی

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،ارزش غذایی و میزان کالری هویج + فواید مصرف آن برای بیماران دیابتی. افرادی که به دیابت مبتلا هستند باید در انتخاب رژیم غذایی خود بسیار سخت گیر باشند. یکی از سوالات متداولی که مطرح می شود این است که افراد مبتلا به دیابت می توانند هویج مصرف کنند یا خیر؟ پاسخ کوتاه و ساده این است ، بله. هویج و همچنین سایر سبزیجات دیگر مانند کلم بروکلی و گل کلم از دسته سبزیجات غیر نشاسته ای می باشند. برای افرادی که بیماری دیابت مبتلا هستند، سبزیجات غیر نشاسته ای بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم می باشد. توجه به محتوای کربوهیدراتی موجود در مواد غذایی هنگامی که به دیابت مبتلا هستید بسیار مهم و حائز اهمیت می باشد. با این حال بسیاری از غذاهای حاوی کربوهیدرات همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و حتی فیبر هستند. برخی از این غذاها ، به ویژه سبزیجات غیر نشاسته ای ، تاثیر کمتری در سطح قند خون دارند.

در این مقاله ما بررسی خواهیم کرد که هویج چگونه بر دیابت تاثیر می گذارد و اطلاعات مفیدی در مورد کربوهیدرات ها و دیابت ارائه می دهد.

هویج و دیابت

یک حقیقت پنهان در این جمله وجود دارد که می گوید: “رنگین کمان را بخورید”. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ پر از مواد مغذی برای یک رژیم غذایی سالم هستند.هویج به دلیل داشتن بتاکاروتن سرشار از ویتامین A می باشد. هویج همچنین حاوی آنتی اکسیدان ، فیبر و سایر مواد مغذی می باشد.

یک هویج متوسط ​​حاوی 4 گرم کربوهیدرات خالص (قابل هضم) است و یک ماده غذایی کم گلیسمی است. غذاهایی که کربوهیدرات کمی دارند و از نظر شاخص قند خون کم هستند ، تمایل به تاثیر بسیار زیادی بر سطح قند خون ندارند.

تحقیقات همچنین نشان می دهد که مواد مغذی موجود در هویج برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.

ویتامین A موجود در هویج

در یک منبع حیوانی مورد مطالعه ، محققان اهمیت ویتامین A را در کنترل قند خون بررسی کردند. آنها دریافتند که موش هایی که دارای کمبود ویتامین A هستند در سلولهای β لوزالمعده دچار اختلال عملکرد می شوند. آنها همچنین متوجه کاهش ترشح انسولین و هیپرگلیسمی متعاقب آن شدند. این نتایج نشان می دهد که ویتامین A ممکن است نقشی در کنترل قند خون برای مبتلایان به دیابت داشته باشد.

ویتامین B-6

ویتامین های گروه B در بسیاری از مناطق مختلف متابولیسم بدن نقش مهمی دارند. یک مطالعه نشان داد که کمبود ویتامین های B1 و B6 در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شایع است. علاوه بر این ، پیشرفت اولیه نفروپاتی دیابتی اگر سطح ویتامین B6 کم بود ، شایع تر بود. این تحقیق نشان می دهد که مقدار کم ویتامین B6 ممکن است بر نتایج دیابت تاثیر منفی بگذارد.

فیبر موجود در هویج

دریافت فیبر غذایی بخش مهمی از مدیریت قند خون در دیابت است. یک منبع معتبر از 16 آنالیز، شواهد محکمی را نشان می دهد که مصرف فیبر در رژیم غذایی ممکن است به کاهش شیوع دیابت نوع 2 کمک کند. علاوه بر این ، برای مبتلایان به دیابت ، مصرف فیبر می تواند به کاهش سطح قند خون در طولانی مدت کمک کند.

یک رژیم غذایی سالم

برای مبتلایان به دیابت ، پیروی از رژیم غذایی سالم در مدیریت شرایط بسیار مهم است. انستیتوی ملی بهداشت NIH تأکید می کند که سالم ترین رژیم غذایی برای دیابت حاوی غذاهایی از همه گروه های غذایی زیر است:

  • سبزیجات
  • میوه ها
  • دانه ها
  • پروتئین ها

لبنیات بدون چربی یا کم چرب طبق اعلام انجمن دیابت آمریکا (ADA) ، بهترین راه برای بهبود سطح قند خون از طریق رژیم غذایی و ورزش است. خوردن یک رژیم غذایی سالم همچنین می تواند به کاهش وزن کمک کند. حتی کاهش 5 درصدی وزن بدن می تواند به بهبود سطح قند خون کمک کند. مقدار زیادی سبزیجات غیر نشاسته مانند هویج ، کلم بروکلی و کدو سبز بخورید. حداقل نیمی از بشقاب شما باید با انواع سبزیجات مغذی پر شود.

بهترین نوع پروتئین برای رژیم غذایی سالم پروتئین بدون چربی است. تقریباً یک چهارم از بشقاب شما باید یک منبع پروتئین مانند مرغ یا ماهی باشد. از سرخ کردن زیاد مواد پروتئینی اجتناب کنید بجای سرخ کردن می توانید از پختن یا کباب کردن استفاده کنید.

مصرف کربوهیدرات را در هر وعده غذایی تقریباً 1 فنجان یا کمتر محدود کنید. سعی کنید کربوهیدرات هایی با فیبر زیاد بخورید، زیرا فیبر به بهبود قند خون کمک می کند. منابع عالی کربوهیدراتهای پر فیبر شامل لوبیا، نان های سبوس دار، برنج قهوه ای و سایر محصولات غذایی غلات سبوس دار هستند.

یک مشت کوچک از انواع توت های تازه یا نصف لیوان شیر کم چرب می تواند یک غذای خوب بعد از شام باشد. آب میوه و میوه خشک را محدود کنید زیرا کربوهیدرات آنها غلیظ تر است.

خوردن بیش از حد بسیاری از غذاهای فرآوری شده می تواند روی قند خون شما تاثیر منفی بگذارد. این غذاها همچنین ممکن است منجر به افزایش وزن شما شود و می تواند تأثیر منفی  بر سلامت کلی شما بگذارد. انتخاب گزینه های کم کربوهیدرات در مقادیر اندک و فقط گاهی اوقات بهترین راه برای درمان قند خون شما است.

انتهای پیام/*

<اندیشه معاصر / منبع

نوشته قبلی

سم زدایی طبیعی بدن با این نوشیدنی خوشمزه + نحوه درست کردن آن – اندیشه معاصر

نوشته‌ی بعدی

یک میلیارد تومان تخفیف؛ نتیجه شکست مرسدس EQS در بازار فروش

تی آرویان

تی آرویان

نوشته‌ی بعدی
یک میلیارد تومان تخفیف؛ نتیجه شکست مرسدس EQS در بازار فروش

یک میلیارد تومان تخفیف؛ نتیجه شکست مرسدس EQS در بازار فروش

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

18 − دوازده =

لینک های مفید

آرادبرندینگ

پلی استر ویزار

100 موبایل

آبمیوه ها

ابزار قنادی

آسا ابزار

چیکن وایر

کنسرو

الینا گروپ

موسیرکوهی

گیت پلاس

چیدانه کو

حریر دخت

فورس ماژور

آی ام دی اف

موبایلچه

پالت اکسپورت

فروشگاه وردپرس

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

تماس با ما :

ایمیل : Itstoke.ir@gmail.com

تلفن : 09120170335

نوشته‌های تازه

  • اگر ویتامین دی را اشتباه مصرف کنید، چه می شود؟
  • رائول روزاس جونیور 18 ساله حریف خود را در عرض 54 ثانیه ناک اوت کرد + ویدیو
  • دانستنی های سلامت| همه چیز درباره خیار تلخ یا همان خیار کالرا – اندیشه معاصر
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

کلیه حقوق برای مجله خبری تی آرویان محفوظ است

خوش آمدید!

وارد ناحیه کاربری خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم