• درباره
  • تبلیغات
  • سیاست و حریم خصوصی
  • تماس
پنجشنبه, خرداد 18, 1402
  • ورود
مجله خبری تی آرویان
  • آرویان
  • اخبار
    • همه
    • دنیا
    • علوم پایه
    • کسب و کار
    خودروهای هیوندای در راه بازار ایران

    خودروهای هیوندای در راه بازار ایران

    هفت استاندارد تعلیقی قابل‌اجرا نیستند!

    هفت استاندارد تعلیقی قابل‌اجرا نیستند!

    لکسوس LBX معرفی شد؛ کوچک‌ترین کراس‌اوور لوکس ژاپنی با 134 اسب‌بخار قدرت

    لکسوس LBX معرفی شد؛ کوچک‌ترین کراس‌اوور لوکس ژاپنی با 134 اسب‌بخار قدرت

    رنجرور اسپرت SV مدل 2024 با 626 اسب‌بخار قدرت و شتاب 3.6 ثانیه‌ای معرفی شد

    رنجرور اسپرت SV مدل 2024 با 626 اسب‌بخار قدرت و شتاب 3.6 ثانیه‌ای معرفی شد

    سیستم جدید استلانتیس وجود خودروهای امدادی را به راننده اطلاع می‌دهد

    سیستم جدید استلانتیس وجود خودروهای امدادی را به راننده اطلاع می‌دهد

    قیمت چانگان CS35‌ پلاس اعلام شد؛ یک میلیارد تومان برای نخستین خودرو وارداتی

    قیمت چانگان CS35‌ پلاس اعلام شد؛ یک میلیارد تومان برای نخستین خودرو وارداتی

    برچسب های در جریان (Trending)

    • افتتاح ترامپ
    • ایالات متحده
    • کاخ سفید
    • داستان های بازار
    • نتایج انتخابات
  • فناوری
    • همه
    • موبایل
    آموزش جامع و گام به گام ساخت لوگو با هوش مصنوعی به‌صورت رایگان

    آموزش جامع و گام به گام ساخت لوگو با هوش مصنوعی به‌صورت رایگان

    چند نفر از نیروهای روسیه در اوکراین کشته شده است؟ برآوردها چه می گویند؟

    تجزیه و تحلیل تلفات نیروهای روسیه در اوکراین

    اپ‌استور در iOS 17 به کاربران مدت‌زمان مورد‌نیاز برای دانلود یک برنامه را اطلاع می‌دهد

    اپ‌استور در iOS 17 به کاربران مدت‌زمان مورد‌نیاز برای دانلود یک برنامه را اطلاع می‌دهد

    نشت: جوانه‌های WF-1000XM5 سونی کوچک‌تر و سبک‌تر خواهند بود، شارژ سریع‌تری خواهند داشت.

    نشت: جوانه‌های WF-1000XM5 سونی کوچک‌تر و سبک‌تر خواهند بود، شارژ سریع‌تری خواهند داشت.

    مشخصات گلکسی زد فلیپ 5 افشا شد + قیمت

    مشخصات گلکسی زد فلیپ 5 افشا شد + قیمت

    همه چیز درباره رویداد WWDC 2023 اپل

    همه چیز درباره رویداد WWDC 2023 اپل

    برچسب های در جریان (Trending)

    • سوئیچ نینتندو
    • سی ای اس 2017
    • پلی استیشن چهار حرفه ای
    • مارک زاکربرگ
  • سرگرمی
    • همه
    • بازی
    • ورزش ها

    اموال و دارایی زیادی با این محصول کسب کردم

    دوستان خوب عامل موفقیت شما می شوند

    دستیابی به ثروت بی حد با 2روش طلایی

    با شگردی اعجاب انگیز جیب هایم پر پول شد

    با تغییر کوچک شغلی به سرمایه بزرگی دست یافتم

    راهکارهایی که برای رسیدن به موفقیت انجام دادم

  • سبک زندگی
    • همه
    • سلامتی
    • غذا
    • مسافرت رفتن
    مصرف روزانه این مواد غذایی عملکرد ریه را بهتر می کند

    مصرف روزانه این مواد غذایی عملکرد ریه را بهتر می کند

    با این سوپ سرماخوردگی را ضربه فنی کنید - اندیشه معاصر

    با این سوپ سرماخوردگی را ضربه فنی کنید – اندیشه معاصر

    ۹ خاصیت طلایی ماست موسیر برای حفظ سلامتی - اندیشه معاصر

    ۹ خاصیت طلایی ماست موسیر برای حفظ سلامتی – اندیشه معاصر

    تامین 30 درصد از نیاز کشور در حوزه تجهیزات پزشکی در حوزه دانش بنیان

    تامین 30 درصد از نیاز کشور در حوزه تجهیزات پزشکی در حوزه دانش بنیان

    فواید بی نظیر کلم قمری

    فواید بی نظیر کلم قمری

    اضطراب اجتماعی چیست، چه نشانه‌هایی دارد و چگونه می‌توانیم آن را درمان کنیم؟

    اضطراب اجتماعی چیست، چه نشانه‌هایی دارد و چگونه می‌توانیم آن را درمان کنیم؟

    برچسب های در جریان (Trending)

    • گلوب های طلایی
    • بازی تاج و تخت
    • موتوجی پی 2017
    • ورزشی
    • هفته مد
  • مرور
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • آرویان
  • اخبار
    • همه
    • دنیا
    • علوم پایه
    • کسب و کار
    خودروهای هیوندای در راه بازار ایران

    خودروهای هیوندای در راه بازار ایران

    هفت استاندارد تعلیقی قابل‌اجرا نیستند!

    هفت استاندارد تعلیقی قابل‌اجرا نیستند!

    لکسوس LBX معرفی شد؛ کوچک‌ترین کراس‌اوور لوکس ژاپنی با 134 اسب‌بخار قدرت

    لکسوس LBX معرفی شد؛ کوچک‌ترین کراس‌اوور لوکس ژاپنی با 134 اسب‌بخار قدرت

    رنجرور اسپرت SV مدل 2024 با 626 اسب‌بخار قدرت و شتاب 3.6 ثانیه‌ای معرفی شد

    رنجرور اسپرت SV مدل 2024 با 626 اسب‌بخار قدرت و شتاب 3.6 ثانیه‌ای معرفی شد

    سیستم جدید استلانتیس وجود خودروهای امدادی را به راننده اطلاع می‌دهد

    سیستم جدید استلانتیس وجود خودروهای امدادی را به راننده اطلاع می‌دهد

    قیمت چانگان CS35‌ پلاس اعلام شد؛ یک میلیارد تومان برای نخستین خودرو وارداتی

    قیمت چانگان CS35‌ پلاس اعلام شد؛ یک میلیارد تومان برای نخستین خودرو وارداتی

    برچسب های در جریان (Trending)

    • افتتاح ترامپ
    • ایالات متحده
    • کاخ سفید
    • داستان های بازار
    • نتایج انتخابات
  • فناوری
    • همه
    • موبایل
    آموزش جامع و گام به گام ساخت لوگو با هوش مصنوعی به‌صورت رایگان

    آموزش جامع و گام به گام ساخت لوگو با هوش مصنوعی به‌صورت رایگان

    چند نفر از نیروهای روسیه در اوکراین کشته شده است؟ برآوردها چه می گویند؟

    تجزیه و تحلیل تلفات نیروهای روسیه در اوکراین

    اپ‌استور در iOS 17 به کاربران مدت‌زمان مورد‌نیاز برای دانلود یک برنامه را اطلاع می‌دهد

    اپ‌استور در iOS 17 به کاربران مدت‌زمان مورد‌نیاز برای دانلود یک برنامه را اطلاع می‌دهد

    نشت: جوانه‌های WF-1000XM5 سونی کوچک‌تر و سبک‌تر خواهند بود، شارژ سریع‌تری خواهند داشت.

    نشت: جوانه‌های WF-1000XM5 سونی کوچک‌تر و سبک‌تر خواهند بود، شارژ سریع‌تری خواهند داشت.

    مشخصات گلکسی زد فلیپ 5 افشا شد + قیمت

    مشخصات گلکسی زد فلیپ 5 افشا شد + قیمت

    همه چیز درباره رویداد WWDC 2023 اپل

    همه چیز درباره رویداد WWDC 2023 اپل

    برچسب های در جریان (Trending)

    • سوئیچ نینتندو
    • سی ای اس 2017
    • پلی استیشن چهار حرفه ای
    • مارک زاکربرگ
  • سرگرمی
    • همه
    • بازی
    • ورزش ها

    اموال و دارایی زیادی با این محصول کسب کردم

    دوستان خوب عامل موفقیت شما می شوند

    دستیابی به ثروت بی حد با 2روش طلایی

    با شگردی اعجاب انگیز جیب هایم پر پول شد

    با تغییر کوچک شغلی به سرمایه بزرگی دست یافتم

    راهکارهایی که برای رسیدن به موفقیت انجام دادم

  • سبک زندگی
    • همه
    • سلامتی
    • غذا
    • مسافرت رفتن
    مصرف روزانه این مواد غذایی عملکرد ریه را بهتر می کند

    مصرف روزانه این مواد غذایی عملکرد ریه را بهتر می کند

    با این سوپ سرماخوردگی را ضربه فنی کنید - اندیشه معاصر

    با این سوپ سرماخوردگی را ضربه فنی کنید – اندیشه معاصر

    ۹ خاصیت طلایی ماست موسیر برای حفظ سلامتی - اندیشه معاصر

    ۹ خاصیت طلایی ماست موسیر برای حفظ سلامتی – اندیشه معاصر

    تامین 30 درصد از نیاز کشور در حوزه تجهیزات پزشکی در حوزه دانش بنیان

    تامین 30 درصد از نیاز کشور در حوزه تجهیزات پزشکی در حوزه دانش بنیان

    فواید بی نظیر کلم قمری

    فواید بی نظیر کلم قمری

    اضطراب اجتماعی چیست، چه نشانه‌هایی دارد و چگونه می‌توانیم آن را درمان کنیم؟

    اضطراب اجتماعی چیست، چه نشانه‌هایی دارد و چگونه می‌توانیم آن را درمان کنیم؟

    برچسب های در جریان (Trending)

    • گلوب های طلایی
    • بازی تاج و تخت
    • موتوجی پی 2017
    • ورزشی
    • هفته مد
  • مرور
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
مجله خبری تی آرویان
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
صفحه اصلی سبک زندگی سلامتی

ارزش غذایی و میزان کالری هویج + فواید مصرف آن برای بیماران دیابتی – اندیشه معاصر

تی آرویان توسط تی آرویان
در سلامتی
0
ارزش غذایی و میزان کالری هویج + فواید مصرف آن برای بیماران دیابتی

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،ارزش غذایی و میزان کالری هویج + فواید مصرف آن برای بیماران دیابتی. افرادی که به دیابت مبتلا هستند باید در انتخاب رژیم غذایی خود بسیار سخت گیر باشند. یکی از سوالات متداولی که مطرح می شود این است که افراد مبتلا به دیابت می توانند هویج مصرف کنند یا خیر؟ پاسخ کوتاه و ساده این است ، بله. هویج و همچنین سایر سبزیجات دیگر مانند کلم بروکلی و گل کلم از دسته سبزیجات غیر نشاسته ای می باشند. برای افرادی که بیماری دیابت مبتلا هستند، سبزیجات غیر نشاسته ای بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم می باشد. توجه به محتوای کربوهیدراتی موجود در مواد غذایی هنگامی که به دیابت مبتلا هستید بسیار مهم و حائز اهمیت می باشد. با این حال بسیاری از غذاهای حاوی کربوهیدرات همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و حتی فیبر هستند. برخی از این غذاها ، به ویژه سبزیجات غیر نشاسته ای ، تاثیر کمتری در سطح قند خون دارند.

در این مقاله ما بررسی خواهیم کرد که هویج چگونه بر دیابت تاثیر می گذارد و اطلاعات مفیدی در مورد کربوهیدرات ها و دیابت ارائه می دهد.

هویج و دیابت

یک حقیقت پنهان در این جمله وجود دارد که می گوید: “رنگین کمان را بخورید”. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ پر از مواد مغذی برای یک رژیم غذایی سالم هستند.هویج به دلیل داشتن بتاکاروتن سرشار از ویتامین A می باشد. هویج همچنین حاوی آنتی اکسیدان ، فیبر و سایر مواد مغذی می باشد.

یک هویج متوسط ​​حاوی 4 گرم کربوهیدرات خالص (قابل هضم) است و یک ماده غذایی کم گلیسمی است. غذاهایی که کربوهیدرات کمی دارند و از نظر شاخص قند خون کم هستند ، تمایل به تاثیر بسیار زیادی بر سطح قند خون ندارند.

تحقیقات همچنین نشان می دهد که مواد مغذی موجود در هویج برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.

ویتامین A موجود در هویج

در یک منبع حیوانی مورد مطالعه ، محققان اهمیت ویتامین A را در کنترل قند خون بررسی کردند. آنها دریافتند که موش هایی که دارای کمبود ویتامین A هستند در سلولهای β لوزالمعده دچار اختلال عملکرد می شوند. آنها همچنین متوجه کاهش ترشح انسولین و هیپرگلیسمی متعاقب آن شدند. این نتایج نشان می دهد که ویتامین A ممکن است نقشی در کنترل قند خون برای مبتلایان به دیابت داشته باشد.

ویتامین B-6

ویتامین های گروه B در بسیاری از مناطق مختلف متابولیسم بدن نقش مهمی دارند. یک مطالعه نشان داد که کمبود ویتامین های B1 و B6 در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شایع است. علاوه بر این ، پیشرفت اولیه نفروپاتی دیابتی اگر سطح ویتامین B6 کم بود ، شایع تر بود. این تحقیق نشان می دهد که مقدار کم ویتامین B6 ممکن است بر نتایج دیابت تاثیر منفی بگذارد.

فیبر موجود در هویج

دریافت فیبر غذایی بخش مهمی از مدیریت قند خون در دیابت است. یک منبع معتبر از 16 آنالیز، شواهد محکمی را نشان می دهد که مصرف فیبر در رژیم غذایی ممکن است به کاهش شیوع دیابت نوع 2 کمک کند. علاوه بر این ، برای مبتلایان به دیابت ، مصرف فیبر می تواند به کاهش سطح قند خون در طولانی مدت کمک کند.

یک رژیم غذایی سالم

برای مبتلایان به دیابت ، پیروی از رژیم غذایی سالم در مدیریت شرایط بسیار مهم است. انستیتوی ملی بهداشت NIH تأکید می کند که سالم ترین رژیم غذایی برای دیابت حاوی غذاهایی از همه گروه های غذایی زیر است:

  • سبزیجات
  • میوه ها
  • دانه ها
  • پروتئین ها

لبنیات بدون چربی یا کم چرب طبق اعلام انجمن دیابت آمریکا (ADA) ، بهترین راه برای بهبود سطح قند خون از طریق رژیم غذایی و ورزش است. خوردن یک رژیم غذایی سالم همچنین می تواند به کاهش وزن کمک کند. حتی کاهش 5 درصدی وزن بدن می تواند به بهبود سطح قند خون کمک کند. مقدار زیادی سبزیجات غیر نشاسته مانند هویج ، کلم بروکلی و کدو سبز بخورید. حداقل نیمی از بشقاب شما باید با انواع سبزیجات مغذی پر شود.

بهترین نوع پروتئین برای رژیم غذایی سالم پروتئین بدون چربی است. تقریباً یک چهارم از بشقاب شما باید یک منبع پروتئین مانند مرغ یا ماهی باشد. از سرخ کردن زیاد مواد پروتئینی اجتناب کنید بجای سرخ کردن می توانید از پختن یا کباب کردن استفاده کنید.

مصرف کربوهیدرات را در هر وعده غذایی تقریباً 1 فنجان یا کمتر محدود کنید. سعی کنید کربوهیدرات هایی با فیبر زیاد بخورید، زیرا فیبر به بهبود قند خون کمک می کند. منابع عالی کربوهیدراتهای پر فیبر شامل لوبیا، نان های سبوس دار، برنج قهوه ای و سایر محصولات غذایی غلات سبوس دار هستند.

یک مشت کوچک از انواع توت های تازه یا نصف لیوان شیر کم چرب می تواند یک غذای خوب بعد از شام باشد. آب میوه و میوه خشک را محدود کنید زیرا کربوهیدرات آنها غلیظ تر است.

خوردن بیش از حد بسیاری از غذاهای فرآوری شده می تواند روی قند خون شما تاثیر منفی بگذارد. این غذاها همچنین ممکن است منجر به افزایش وزن شما شود و می تواند تأثیر منفی  بر سلامت کلی شما بگذارد. انتخاب گزینه های کم کربوهیدرات در مقادیر اندک و فقط گاهی اوقات بهترین راه برای درمان قند خون شما است.

انتهای پیام/*

<اندیشه معاصر / منبع

نوشته قبلی

سم زدایی طبیعی بدن با این نوشیدنی خوشمزه + نحوه درست کردن آن – اندیشه معاصر

نوشته‌ی بعدی

یک میلیارد تومان تخفیف؛ نتیجه شکست مرسدس EQS در بازار فروش

تی آرویان

تی آرویان

نوشته‌ی بعدی
یک میلیارد تومان تخفیف؛ نتیجه شکست مرسدس EQS در بازار فروش

یک میلیارد تومان تخفیف؛ نتیجه شکست مرسدس EQS در بازار فروش

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

12 − یازده =

لینک های مفید

آرادبرندینگ

پلی استر ویزار

100 موبایل

آبمیوه ها

ابزار قنادی

آسا ابزار

چیکن وایر

کنسرو

الینا گروپ

موسیرکوهی

گیت پلاس

چیدانه کو

حریر دخت

فورس ماژور

آی ام دی اف

موبایلچه

پالت اکسپورت

فروشگاه وردپرس

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

تماس با ما :

ایمیل : Itstoke.ir@gmail.com

تلفن : 09120170335

نوشته‌های تازه

  • مصرف روزانه این مواد غذایی عملکرد ریه را بهتر می کند
  • با این سوپ سرماخوردگی را ضربه فنی کنید – اندیشه معاصر
  • ۹ خاصیت طلایی ماست موسیر برای حفظ سلامتی – اندیشه معاصر
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

کلیه حقوق برای مجله خبری تی آرویان محفوظ است

خوش آمدید!

وارد ناحیه کاربری خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم